31 julio 2012

Aviso escuela

Nota de la federación:
Están paradas as solicitudes de licencia de :
Thaisa Pérez
Andrea Marquina
Jose Benito Silva
Jorge Conde
Pablo Caride Alonso
Falta a copia do DNI do pai/nai que asina a solicitude
Los que vayan a los equipos de Allariz no olvidarse de mandarlo (fegatri@hotmail.com) para que los den de alta ya.

24 julio 2012

Triatlón cross Dueñas


Para celebrar mi primer aniversario como triatleta, el sábado 14 competí en el triatlón cros de Dueñas, donde hacía un añito corrí mi primer triatlón.

Es una prueba sencilla, pues la natación se realiza en el Canal de Castilla a favor de corriente y la bicicleta va por caminos de buen firme, siendo la carrera a pie callejeando por el pueblo y con alguna subidita el sector más duro.

Este año el agua fue una pesadilla, pues el Canal no es muy ancho y nos sacaron tanto a chicos como a chicas en una única salida, por lo que hubo bastantes palos en el agua al ser 140 triatletas.
Una vez superado ese sector y salidendo del agua como de costumbre, de las últimas, logré hacer el mejor parcial de bici y el segundo mejor en carrera a pie, consiguiendo entrar en meta como segunda clasificada.

 
 

Saludos y a seguir compitiendo!!!
Emma

Triatlón por equipos Allariz

Aberto o prazo de inscrición para participar no Triatlón relevos por equipos

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Allariz acollerá o vindeiro 4 de agosto, o Triatlón por equipos cuxo prazo de inscrición está aberto na Federación Galega de Triatlón.

Nace hai dez anos por iniciativa dos deportistas alaricanos, o Triatlón por equipos congrega a máis de cen participantes en grupos de tres, especializados cada un deles na carreira, no ciclismo ou na natación.

O 4 de agosto, ás 17:00h dende a Alameda, darase a saída para os equipos benxamín, alevín, infantil e cadete, de 8 a 16 anos. Ó remate, ás 18:00h, será a quenda dos equipos xuvenil e senior, a partir dos 16 anos.
O prazo de inscrición está aberto a través da Federación Galega d eTriatlón (www.fegatri.org) Máis información na Piscina municipal, no teléfono 988442083 ou no enderezo electrónico piscina@allariz.com

23 julio 2012

Aviso escuela

Nota de la federación de tri:
Falta a copia do DNI do pai ou da nai dos rapaces que enviastes a documentación para facer a licenza (Thaisa, Nayeli, Andrea, José Benito, Jorge e Pablo). Se os pasades por email xa vale.
El mail de la federación es fegatri@hotmail.com si los enviáis directamente o si no se lo lleváis a Jacobo y que os lo mande él.

18 julio 2012

Kedada nocturna BTT

KEDADA NOCTURNA VIERNES 20 DE JULIO
SAIDA AS 9 DA NOITE DAS MERCEDES (OURENSE)
A RUTA SERAN SOBRE 35 KILOMETROS CUN NIVEL MEDIO
RECORDADE IR PREPARADOS CON LUCES SUFICIENTES
NON SE NECESITA INSCRICION XA QUE E UNHA XUNTANZA PERO FAREMOS UNHA LISTA DOS ASISTENTES

15 julio 2012

IM suiza LIVE

Vamos hacer un seguimiento de la última parte del IM de Suiza de nuestros triatletas.
Ahora mismo la cosa está muy emocionante tras más de 7 horas de competición con Pesca y Suso corriendo juntos en la maratón.
Pescas ha salido delante del agua (1h20') con Suso 9' por detrás. Sin embargo en la bici Suso ha conseguido recortar esa diferencia marcando unas fantásticas 5h43'.
Ahora mismo todo está por decidir, ya sabemos lo bien que se le da a Pescas este segmento pero Suso está muy fuerte.

Km 5 de la maratón, siguen juntos y corriendo por debajo de 5'/Km

Ya han pasado por el km 10, llevan 8h12' de carrera y les quedan 31 km, pueden hacer un tiempazo.

1/3 de la maratón completada y mantienen el ritmo

Km 15,5 de carrera: hay novedades. Suso se destaca unos emtros por delante de Pesca. Parece que está muy fuerte.

Se confirman las diferencias y ahora Suso marcha con más de 1' de ventaja sobre Pescas. Pronto llegarán a la media maratón

Suso pasa por la media maratón, lleva 9h03' de carrera. Puede conseguir bajar de las 11 horas aunque estos km son los más duros. De momento sigue corriendo a un gran ritmo.

Y Pesca también pasa ahora, a 2'. Parece que está recuperando sensaciones y ha aumentado el ritmo. Tiene mucha experiencia
.
El mejor tiempo de un miembro del club en IM creo que lo tiene el Presi y sus 10h47' de Roth, caerá hoy el record?

Km 28: Suso 9h39'51" de carrera, Pesca 9h44'29" , queda sólo 1/3 de la maratón. Ánimo!

Km 36,6: Suso 10h24', ha decrecido el ritmo pero queda muy poco ya. Pesca todavía no ha pasado pero sí lo ha hecho por el km 35 en 10h20'

A punto de acabar ya los 2

FINISHERS!!!
Suso 362º de la general, 86º de su grupo de edad Swim: 1:29:31 Bike: 5:43:11 Run: 3:29:48 Overall: 10:52:54 Fantástica actuación por debajo de las 11 horas

Pesca 385º de la general y 65º de su grupo de edad Swim: 1:20:33 Bike: 5:52:15 Run: 3:36:19 Overall: 10:57:42 También por debajo de las 11 horas. Fantástico!

13 julio 2012

IM Suiza

Pescas y Suso, se batirán en duelo el próximo domingo en el IRONMAN de Suiza. Este año andan los dos a gran nivel, quién bajará de las 11:00h?. Se lo ponemos fácil si bajan de las 11:30 les pagamos cena, si suben de las 11:30 pagan ellos. 
Para ello Suso se valdrá de su arma, su Orbea Orca. 


SUERTE

Mientras yo andaré a vueltas con el Desafío Ezequiel Mosquera.

08 julio 2012

No finisher pero si grande

Como sabéis nuestros seguidores de la página de facebook el pasado sábado nuestro triatleta Jesús Carlos intentó la hazaña de completar la Travesía a nado de la Batalla de Rande, de nada menos que 27 Km.
Aunque no pudo acabar, pues problemas de estómago se lo impidieron abandonando en el Km 13 o 14, para nosotros sigue siendo nuestro hombre-pez y ya sólo el hecho de intentarlo y pelear durante más de 3 horas nadando en las aguas de la Ría de Vigo nos parece digno de aplauso y admiración. Sabemos que volverá y terminará lo que dejó pendiente.


Ánimo Jesús!

IM Niza II parte. Por fin!

Viendo el partido de España y llegado el descanso me quedo sopa y despierto para ver la segunda parte, ¡error!, cuando termina ya no consigo pegar ojo, hasta las 00:30 o 01:00 no me duermo, y a las 04:30 en pie! 
Voy dando un paseo hasta la salida escuchando un poco de Social Distortion para levantar el ánimo. Vuelta a revisar todo, visita al excusado y nos ponemos el neopreno.
 Algo de palique con un frances: How old are you? – Sixty! -Mimá. 

El comienzo es todo un despliegue de facultades, desde el primer momento ves lo que pagas, hasta había un helicóptero siguiendo la natación y la bici. Salen los pros y a los cinco minutos el resto. Empezamos. 

 
 
La salida me resulta de lo más cómoda, nos ponemos en un lateral y no llevo ni un solo golpe, hasta puedo respirar cada tres brazadas, nada de ansiedad y disfrutando de la prueba y del agua, hasta se ven los gorros en el fondo de lo clara que es. Decido seguir un grupo de gente con ritmo parecido al mío, intento no gastar nada y dosificar al máximo, como voy cómodo sin apenas levantar la cabeza no me preocupa que al hacerlo no encuentre ni una boya, pero con el tiempo empiezo a mosquearme, de repente veo que toca girar y que la boya está a ¿40? ¿50? metros, advierto que estoy nadando mucho de más y ahora intento ir a mi bola sin fiarme de los que me rodean, pero no encuentro las siguientes boyas ni por asomo, claro, tantos metros que están demasiado lejos unas de otras… Al final hago la primera vuelta de 2.400m en 55min!! fatal!! me vuelvo a meter en el agua y ahora sí consigo orientarme bien con las boyas más cerca, ahora sí llevo algún golpe al pasar cerca de los giros, adelanto gente nadando a braza y ya empiezo a desesperarme por saber que voy muy atrás. El último tramo hacia la salida lo hago hacia las boyas de la primera salida y pierdo otro tanto en corregir el desvío, al salir veo que he invertido 1h22min y me doy cuenta del desastre, lo normal hubiese sido hacer 10min menos, así que habré nadado 500m de más!! 

La transición es largísima, coger bolsa, cambiarse en la zona de sillas, echar crema solar, comer un plátano y beber, correr a por la bici y salir, todo son casi 10min, y es que solo de un lado a otro debe de haber 400m.

La bici me la tomo como toda la prueba, con miedo a pasarme voy con calma, salgo llaneando a 30Km/h y me pasan por decenas, no consigo acoplarme porque noto cargados los brazos y llevo sensación de cansancio, para colmo un pajarito descarga sobre mi hombro un buen pastel. Llega el temido primer repecho en el P.K. 20 y ya se ve a la gente caer como moscas, en 100m paso a 50, y unos 15 suben a pie!! Me pregunto si sabrán donde se han metido si en el 20 ya tienen que bajar de la bici… Y eso que no es para tanto. Empiezo a notar que entro en calor con las subidas y me encuentro de maravilla, dosificando pasan los puertos (y los cadáveres), con el más largo de 20Km que en ningún momento se hacen duros, las pendientes son muy suaves e intento no pasar de 165ppm, a 15-16Km/h. Disfrutando de la prueba y del paisaje y concentrado en comer y beber, un gel o media barrita cada 25min y medio plátano en los avituallamientos cada 20Km. A medida que pasan los Km advierto unas tapitas en la carretera, que me imagino que eran las acometidas del agua de las viviendas, con su correspondiente zanja, bache, que me empiezan a molestar cada vez que paso por encima de una sin darme cuenta, esta molestia se traslada a las puntas de mis pies y en el 110 ya llevo un dolor insoportable que me empieza a preocupar, lo peor es que ahora todo es bajar y llanear, con lo que cada pequeño bache se convierte en una pequeña tortura, al final decido hacer los últimos 20Km con los pies sobre las botas, como si fuese a entrar en boxes y me alivia bastante. 

 

La última media hora se hace dura por el viento y porque creo que no voy a poder correr con el dolor de las puntas de los pies. De todas formas sigo dosificando e intento no llanear a mucho más de 30Km/h buscando una velocidad poco exigente aunque noto que me estoy pasando un poco de tiempo. Al final media de 26Km/h y 6h45min. Pensaba hacer menos, pero después de guardar y guardar me quedé bastante satisfecho porque llegaba fresco al maratón y el objetivo era correr y no tener que caminar. 




 Bajo de la bici como en un sprint y voy trotando descalzo a dejar la bici, noto que no me duelen los pies para correr y respiro aliviado, en la transición mientras me calzo los voluntarios me untan de protección solar, bebo y a correr. Llevo buenas sensaciones y empiezo a correr a algo más de 5, siempre guardando, la primera vuelta en 55min, bien, a por la segunda, 60min, bueno aún voy para menos de 4 horas, empiezo a caminar en los avituallamientos, en el 25 me da algo de mareo por culpa de tomar un gel de golpe y me dura un buen rato, ahora ya tiene que empezar a funcionar el coco, me doy cuenta que bajar de 4 horas es imposible, veo como se arrastran los que van en la última vuelta, adelanto a gente corriendo a más de 6, me acuerdo del maratón de Madrid, de la lesión, de correr tocado el Aviaman, no me arrepiento, de estar parado casi todo mayo, de que lo lógico es que ya no me quede fondo, de que apenas corrí en dos meses, llego al giro de la última vuelta, el ambiente sigue siendo tremendo, los españoles animan bastante al ver la banderita en el tritraje, aquí no cuesta porque te lleva el ambiente, me pongo como objetivo correr entre avituallamientos, llega el 35 y camino varios minutos por primera y última vez, sigo, sufro como nunca, no llevo pájara pero es que ya no me queda nada, los dos últimos quilómetros los corro a poco más de 6 y noto que voy así mejor que yendo más lento (sí, es posible correr a 7:30) hasta que veo la entrada a meta. Lo que se siente me imagino que ya no lo volveré a vivir en el próximo que haga, el primero me imagino que será el que más se recuerde, desde luego es inexplicable, así que el que quiera saberlo…, que entrene unos mesecitos y lo intente, merece la pena solo por las sensaciones que se viven en el minuto que duran esos metros finales de la entrada en meta, para mí lo mejor cuando me paré un momento donde estaba Julia, gracias. 

Algunos datos: 30 geles, 5 magnesios, 6 plátanos, 4 barritas, 10.500cal. 

Ya estamos mirando otro, ¿Lanzarote?

07 julio 2012

Resultados Cto. Galego Tri de Menores

Enhorabuena a todos los participantes, fueron unas condiciones muy difíciles por la Tª del agua. Lástima de la confusión de Pablo en el circuito de bici porque se le fueron un par de minutos entrando en boxes en la 1ª vuelta y volviendo a salir, aún así muy buena actuación. Benito muy bien también, no muy lejos de entrar entre los 10 primeros. Un minutito se puede arañar por ahí sobre todo en las transiciones. Bien por las benjaminas también, lo importante era acabar. Espero que el club recompense vuestro esfuerzo, algo habrá.
Cto. Galego Triatlon Menores 2012 Monforte de Lemos

03 julio 2012

Tri de menores Monforte

Aquí tenéis los circuitos
http://www.fegatri.org/index.php?option=com_jcalpro&Itemid=34&extmode=view&extid=244

Anotados están: Nayeli, Thaisa, Benito, Pablo, Jorge, Xoan y Andrea.
Noa no está, y Alex está de comunión. Los que tenían dudas espero que se decidan a ir, esto es un triatlón de verdad.

02 julio 2012

IM Niza 2012 (I)

Por J.A 

La verdad es que una carrera de éstas da para mucho, si me pongo a escribir todo lo que se me viene a la cabeza tardaría más en acabar de escribir que en completar un IM. Aún así a ver si no se me escapa nada. Empiezo desde dos o tres meses antes de la prueba: reserva de avión y buscar maleta rígida para la bici. Resumiendo, ¡nunca lo dejéis para última hora!, la ansiedad y el estrés que se pasa tontamente por no hacer las cosas cuando es debido y con tiempo es un gasto de energía que acaba por quemar a cualquiera. Que si la bici ahora no puede ir y ya has pagado el billete, que si la maleta que pensabas usar no está disponible, que si te anulan el avión… Al final lo solucionamos todo menos de un mes antes de la prueba. Empezamos bien. 

Llegar a Niza otra odisea, no vuelvo a hacer escalas, con el pastón que se acaba gastando que más demonios da un poco más, resulta que en el segundo viaje había retraso por inclemencias meteorológicas. Aburridos quedamos de tanto aeropuerto, aún por encima me encuentro sin nada que escuchar de The Allman Brothers en el reproductor de música (¡!), desesperación total. Llegamos y lo primero que llama la atención es que todos los taxis son coches de lujo, no me extraña de un sitio donde un agua cuesta 4,20€. También alquilamos un coche para ir de turismo por Montecarlo, Cannes… ja, ja, no da tiempo a nada, que si feria, que si retirada de dorsal, meter la bici, Pasta Party…


Viernes por la mañana nos vamos de feria después de montar la bici en el hotel, en una habitación donde nos era imposible abrir la maleta totalmente, esto mismo le pasa a todos, así que los pasillos se llenan de triatletas montando bicis, entre ellos un tipo al que le prestamos una herramienta y que nos la devolvió rota al final quedó el 20 en la general y primer español con plaza para Hawai. Cogemos los dorsales, se nos cae la baba un poco (bueno, bastante) con las bicis en exposición, compramos alguna cosilla después de mucho contenernos y yo me quemo el cuello con el sol comprobando el calor insoportable que tendríamos que aguantar estos días. Por la tarde paseo en bici para comprobar que está todo bien, ambientazo con cabras de 6.000,00€ por todas las esquinas, las Cérvelo parece que las regalan. También vemos a alguno mandándose unas series a las 16:00h a pleno sol (¡?). La cena la hacemos en una Pasta Party espectacular, previo pago de 25€ para cada acompañante, como hasta reventar. A la vuelta tenemos gratis el transporte urbano, así que lo usamos, mientras esperamos todos los deportistas hacen un análisis exhaustivo del rival, lo primero es echar una ojeada a las piernas, y a medida que sube al exploración a la altura de la camiseta se paran a leer lo que pone, alguno tardó un buen rato en aclararse con eso del Aviaman de la camiseta de JM. Nos echamos unas buenas risas viendo como todos lo hacían. 





El sábado madrugamos bastante para ir adaptando el cuerpo al madrugón del domingo, y vamos en ayunas a las 7:00h a hacer 1000m con el neopreno. Cientos de triatletas hacen lo mismo, con miniexpo de neoprenos y gafas para probar. El agua es de un azul turquesa precioso, se ven los brazos al nadar en todo momento, incluso el fondo, aún a muchos metros de la orilla. El problema es que no llevamos chanclas, y caminar por esas piedras es bastante doloroso, ya no te digo salir o entrar del agua, que se hace bastante complicado, tomamos nota para el domingo. Por la tarde toca meter la bici en boxes y entregar las bolsas de material, una para la carrera a pie y otra para la bici, memorizar donde está todo, quitar presión a las ruedas por si revientan con el sol y coger el chip, todo bajo un sol de justicia en una horita o más. Por la noche vemos el partido y a dormir, o intentarlo al menos.