30 septiembre 2011

Cena do clube + entrega principe de astureses

Señores/as:
Esta tempada rematou,e dios vaia con ela esta tempada tivo de todo cousas boas e cousas non tan boas. Conseguimos formar equpo feminino, cousa que nos alegra profundamente e só podemos dar gracias a esas rapazas que visten os nosos colores(Emma, Rita y Cecilia)esperemos que para o ano que ven sexa 5 ou 6. Tamen votamos a andar un dos proxectos mais ambiciosos do clube como foi o AVIAMAN, no que creo que se demostrou que tamén sabemos, podemos e queremos facer as cousas ben, ainda que sempre se pode mellorar. Nos aspectos competitivos creo que todos nos merecemos un dez, xa que esto o facemos por que nos gusta e non vivimos de elo, ten moito merito todo o que facemos sacando tempo de todo para pòder entrenar en competir.nos non seremos os que mais trofeos gañamos pero somos os que mais disfrutamos.
Por ultimo tamen hai cousas malas que pasan no clube,como foi o couce que nos diron no CONCELLO DE O CARBALLIÑO o NON RENOVAR A ESCOLA DE TRIATLON ( por que non hai rapaces suficientes,e tamen por que manter a escola supon un gran gasto 350 euros/mes) NON nos doe por nós os mayores doenos e moito por os rapaces que non teñen culpa ningunha de que lle guste este deporte eles non entende de colores politicos nin de crise, eles so queren facer o que lles gusta e nada mais.É MELLOR QUE OS RAPACES ESTEN TODO O DIA DIANTE DO ORDENADOR COMENDO PALOMITAS.
Bueno gracias a dios o clube esta negociando con outras entidades para manter a ESCOLA VIVA, e polo que parece pode que estas negociacions rematen e bo puerto.
Despois de soltar este rollo propoñemos unha cena para as seguintes fechas:
SABADO 8 DE OUTUBRO NO CARBALLIÑO
SABADO 15 DE OUTUBRO EN OURENSE
O lugar da cena esta por decidir dependendo do numero de comensales, ROGAMOS ASISTENCIA DE TODOS OS POSIBLES CONFIRMADE ASISTENCIA. O FINALIZAR A CENA ENTREGARASE O PREMIO PRINCIPE DE ASTURESES.
Sin mais despidome desexandovos bo fin de semana.
Gracias por ser do BEARIZ TRIATLON!!!

23 septiembre 2011

Recorrido y perfil ciclista Aviaman 2012

http://bikeroutetoaster.com/Course.aspx?course=313687

Será algo así. Los 90km no los vamos a sacar por temor a negativa permisos, nos tendríamos que adentrar en Ribadavia y tenemos miedo de que por 10km se nos vaya todo al traste. No obstante los casi 80 llegan hasta las narices.

22 septiembre 2011

Orgullo

Como sabéis el Campeonato de España de L.D. de Ibiza se ha suspendido. Una vez pasado esto recibimos llamada Federación Gallega ofreciéndonos dicha organización. Nos tienta la idea, llamamos a ayto. de Castrelo de Miño, nos tiende la mano (todo esto en caliente). Paso noche casi en vela y doy vueltas, mucho trabajo, muy poco tiempo, muy poco dinero en nuestro haber. Un riesgo, meditamos la propuesta y nos echamos para atrás. Le comunicamos a presidente de la fegatri, que es un orgullo que se hayan acordado de nosotros (denota que algo estamos haciendo bien), pero que nos ha costado mucho, mucho esfuerzo ganarnos prestigio como organizadores y que 6 semanas vista es un suicidio organizar un evento de tal magnitud. Seguramente no volveremos a tener otra oportunidad igual, pero el simple hecho de ofrecérnosla ha sido una recompensa a todo el trabajo realizado en estos últimos años.

Gracias a todos los que hacéis posible que existamos, por ellos y para ellos trabajamos.

20 septiembre 2011

Prueba de esfuerzo

Si alguien desea hacerla, que avise hay gente interesada en ir. La recomendámos. 
El precio depende de los que vayáis.

18 septiembre 2011

Precios Aviaman

Ante varias críticas por precios AVIAMAN 2012 varios puntos:

1º EL QUE CREA QUE NOS FORRAMOS QUE ORGANICE!!!!

2º EL PRECIO ES POPULAR Y SINO ID A ZARAUTZ O SIERRA NEVADA O
SIMPLEMENTE A UNO DE LOS AVALADOS POR LA FETRI 30€ UN OLÍMPICO....

3º CREO QUE NO TENEMOS NADA QUE DEMOSTRAR, LOS QUE HABÉIS VENIDO HABLAD.

4º LA PRUEBA SE TIENE QUE AUTOFINANCIAR, LAS INSTITUCIONES NO PAGAN,
NOS DEBEN 4500€ DEL AVIAMAN, QUE NOSOTROS DEBEMOS A ALGUIEN
COLABORADOR DEL CLUB (NO PUEDE SER....). TAMBIÉN LE DEBEMOS A NUESTRO
MONITOR Y VARIAS PERSONAS MÁS. TENEMOS 25€ EN CUENTA

5º LA INSCRIPCIÓN REPERCUTIRÁ EN VOSOTROS, YA LO VERÉIS.

6º LA INFRAESTRUCTURA MUCHO MAYOR DOS BOXES, 2 HORAS MÁS DE PRUEBA.

7º AL QUE LE PAREZCA CARO QUE NO VENGA, NOSOTROS NO VAMOS A BUSCAR A NADIE.

8º OS ADJUNTO CARTA DEL HOME DE FERRO SUSPENDIDO Y SUS RAZONES,
ME SIENTO TOTALMENTE IDENTIFICADO Y EL DÍA QUE NOS CANSEMOS CHAPAMOS
EL CHIRINGUITO, NO VIVIMOS DE ESTO, NOS QUITA TIEMPO, NO SABÉIS
CUANTO.......

La organización.


La Asociación deportiva Home de Ferro entidad organizadora de la prueba de triatlón de larga distancia que ha tenido sede en la isla de Ibiza desde 1996 y que ha organizado 13 ediciones de esta carismática prueba y 2 del home de ferro de triatlón cros se despide de este proyecto.
Esta asociación, que entre su currículum cuenta con la organización de:
- 8 campeonatos de España absolutos
-1 campeonato del mundo en 2003.
-1 campeonato de Europa de triatlón cros en 2007.
-1 prueba de las series mundiales en 2010.
Todos ellos elogiados con informes favorables de Federación Española, Federaciones mundiales, instituciones ibicencas y sobre todo con la satisfacción general de todos sus participantes en todas sus ediciones.
Home de Ferro se despide sin poder concluir Y CANCELANDO la edición del 2011(Campeonato de España y prueba de las series mundiales) por motivos de falta de aportaciones económicas necesarias de las principales administraciones implicadas, por los recortes impuestos por Govern Balear para el 2011, por la falta de pago de deudas pendientes del 2007 desde el Govern, por la denegación del correspondiente permiso del Ayuntamiento de San José para utilizar las carreteras debido a las quejas de algunos vecinos en 2010, por la farragosa burocracia de permisos que está anclada en el pasado y que no ha mejorado en los últimos 15 años, por la imposibilidad de montar una prueba de calidad a nivel mundial con un presupuesto paupérrimo e insuficiente, por el cansancio de una directiva que ha trabajado con tesón, profesionalidad y gratuidad en momentos muy duros y que ve que nada contracorriente,…….
En definitiva nos vamos por que somos una molestia para vecinos y presupuestos de las administraciones. Nos vamos por que no tenemos que convencer a nadie de que home de ferro ha gestionado con austeridad y cabeza cada euro que ha recibido de administración y de que es merecedor de más aportaciones e implicación. Nos vamos nosotros como asociación y los más de 500 visitantes que iban a venir este año a finales de Octubre.
Quedan para el recuerdo la imagen de 500 voluntarios trabajando en 2003, quedan para el recuerdo los más de 10.000 visitantes que hemos traído a Ibiza a hacer deporte, quedan para el recuerdo los deportistas ibicencos que han empezado a hacer deporte por la imagen que ha proyectado nuestra organización, quedan para el recuerdo las imágenes de televisiones de todo el mundo, los archivos fotográficos de prensa y miles de cámaras particulares y sobre todo los buenos momentos de convivencia con los voluntarios, los corredores, las instituciones y patrocinadores y todos los amigos que hemos hecho por el camino.
Agradecemos a la Federación Española de Triatlón la confianza depositada en Home de Ferro, el apoyo permanente y sin fisuras de todos estos años y lamentamos profundamente no haber podido hacer del 2011 una edición de calidad como Home de Ferro sabe hacer.
Pedimos disculpas y comprensión por los principales damnificados de esta edición, los corredores que ya estaban inscritos y que deberán cancelar sus vacaciones deportivas en Ibiza. Deseamos que de Ibiza se lleven el recuerdo de nuestro trabajo desde 1996-2010.

Ibiza a 17 de septiembre de 2011

LA DIRECTIVA

14 septiembre 2011

AVIAMAN 2012

Os confirmamos el AVIAMAN 2012 será:

CAMPEONATO GALEGO L.D.
COPA DEPUTACIÓN TRIATLON OURENSE
TRIATLON CONCELLOS CASTRELO - LEIRO - AVIÓN

FECHA: 13 MAYO 2012
DISTANCIAS: 2000 - 90 - 20 (NADO CASTRELO, BICI ENLACE LEIRO más AVIAMAN - CARRERA EN LEIRO)
PLAZAS: 150
APERTURA INSCRIPCIONES EN OCTUBRE, PROBABLEMENTE EL 6.
PRECIOS: 90 hasta 6 de enero, 110 de 6 enero a 6 mayo. (los populares se incrementa con importe licencia 1 dia)
PREMIOS: 2000€

13 septiembre 2011

1ª cicloturista do San Cibrao

O venres 16 de setembro as 10 da mañan comezara a 1ª ruta cicloturista do San Cibrao

NORMATIVA

O que non se presente as 10, non se espera

A ruta decidirase as 10 da mañan

A saida darase dende a IGREXA DA VERACRUZ

O prezo sera de 0 euros

O final da ruta habera comida popular cada un na súa casa.

A organizacion da etapa non se fai responsable dos posibles piques entre participantes.

Un saudo, todos os que queiran asistir a ruta so teñen que presentarse na Veracruz á hora indicada.

A RAÑALA!!!!!

Príncipe de Astureses 2012

Ya tenemos 2 nuevos candidatos para el premio "PRINCIPE DE ASTURESES 2012" los 2 elegidos son:



Jesus Carlos Quintas Barros

Y



Jose Carlos Alvarez De la iglesia

Ambos corrieron el DUATLON EXTREMO DE LAVIANA,una de las pruebas mas duras de todo el calendario duatlético del pais.

ENHORABUENA!!!!CHICOS!!!!

El premio "PRINCIPE DE ASTURESES 2011" lo ganó Pescas con un 47% de votos (creemos que al final agotó el marisco en la pescadería). Enhorabuena!!!

11 septiembre 2011

Resultados Tri de Riazor- Cto Gallego y Popular

Tri. Riazor - Cto. Galego 2011

Tri. Riazor - Popular

07 septiembre 2011

Patrocinio premios 'Príncipe de Astureses'

Uno de nuestros patrocinadores JOSUMA S.L del cual Jacobo es copropietario patrocina el premio principe de ASTURESES, el cual se entregara en la cena de final de temporada,en caso de que la votacion acabe empatada tendrá poder de decision sobre el ganador del premio el presidente del club Floro.

04 septiembre 2011

CÓMO CORRER MÁS RÁPIDO (después de montar en bici)


Extraemos este  este interesante artículo de la página fit4bike
CÓMO CORRER MÁS RÁPIDO (después de montar en bici) 
Pedro de Arriba 
Está claro que el principal objetivo de cualquier triatleta cuando se baja de su bici en una competición, sea esta de “larga” (media distancia o distancia Ironman) o de “corta” (distancia olímpica o sprint), no es otro que el correr lo más rápido posible.
A lo largo de este artículo os daré unos consejos de cómo poder sacar el máximo provecho a vuestra carrera a partir del segmento ciclista.
Una posición adelantada conseguida por una bicicleta con mayor angulación en su tubo del sillín nos permitirá lograr por una parte mayor  eficiencia con un menor costo metabólico como así lo demostraron algunos estudios en los años 90 (Heil DP,  Cardiorespiratory responses to seat-tube angle variation during steady-state cycling. Med Sci Sports Exerc 1995) y concretamente  un incremento de mejora relevante en el segmento de carrera a pie como lo demostraron también Garside y Doran, los cuales  compararon el efecto del cambio de una geometría clásica de ruta (73 grados) a una específica de triatlón (81 grados) en el rendimiento en una transición de 40km en bicicleta fija a 10km en cinta. 
 Aquí me gustaría puntualizar una cosa;
Siempre debe de haber una correlación entre el ángulo del tubo del sillín y el manillar, me explico; al conseguir una posición más adelantada se deberá modificar la altura del manillar así como la distancia de este a la punta del sillín ya que al irnos hacia delante nuestro ángulo de la cadera variará haciéndonos menos aerodinámicos (siempre intentaremos mantener un ángulo de cadera cercano a los 90º). Por lo que no nos vale simplemente con adelantar nuestro sillín sino que deberemos posicionarnos correctamente en la bicicleta de forma global.
 El rendimiento en carrera a pié será mayor por una cuestión lógica;
El porcentaje de trabajo de los grupos musculares que intervienen en una posición adelantada (78º-81º) es muy diferente a los que trabajan en una posición más retrasada propia del ciclismo de carretera (73º). En esta trabajarán en porcentaje mayor isquiotibiales y glúteos, musculatura que necesitaremos al correr y que se encontrará más agotada que cuando rodamos en una posición adelantada donde se incidirá en la musculatura anterior de la pierna.
Scaled_Image

Otro aspecto que podéis trabajar para correr más y mejor después de la bici es el incrementar vuestra cadencia de pedaleo, intentando siempre llevarla elevada (cercana a 100 rpm), esto hará que vuestra musculatura llegue más fresca y menos dañada al último segmento. Biomecánicamente podemos relacionar la cadencia de pedaleo a un parámetro; la longitud de las bielas, pero este tema lo dejaremos para otro día.
Concluyendo, una buena cadencia y una posición más adelantada en triatlón (siempre revisada por un profesional) os permitirán sacar lo mejor de vosotros en la sufrida carrera a pie.
Saludos y buenos kilómetros

03 septiembre 2011

Premios 'Príncipe de Astureses'

Mientras por ahí andan a vueltas con lo del premio Príncipe de Asturias nosotros hemos decidido crear el premio Príncipe de Astureses para distinguir al deportista más destacado del club esta temporada. El premio consistirá en (alguna idea?) una birra? y el reconocimiento público en esta web. Para elegirlo os pedimos que votéis en la encuesta situada arriba. Los candidatos son:
  • Suso: primer año en el tri y logra finalizar nada menos que Embrun además del tri de Sierra Nevada, también corre en Villameca y completa los maratones de San Sebastián y Rotterdam.
  • Pesca: no necesita presentación, lo corre todo y nunca falla. este año se corona en Embrun, Sierra Nevada, el Aviaman. Baja de 3 horas en maratón en San Sebastián y a punto está de hacerlo en Rotterdam.
  • Rodrigo: con sólo 17 años y un potencial impresionante. Asombra en el Aviaman y en Sierra Nevada.
  • Jacobo: cada vez más élite. Logra finalizar el campeonato de España sprint y no ser doblado por Noya, hace destacadas actuaciones en diferentes tris como Madrid y Villameca.
  • Elpidio: poco se puede decir ¡una pena que no nade! en los dus sigue estando un año más entre la élite.
  • Emma: la niña maravilla del club, llega este año al tri y besa el santo, campeona provincial de Palencia, se atreve con todo: du, du cross, tri, tri cross y sube al podio en alguna prueba más. 
Sé que hay más gente que merecería estar entre los elegibles: Molesto (este si que es el Principe de Astureses), Cuco, Javi Anta, Ramos, Jose Manuel, Jesús  o el propio Presi pero todos no caben!
Hala, a VOTAR!

LA VUELTA EN MANZANEDA (La crónica)

Hacia Manzaneda salimos Suso y Presi desde Verín con el objetivo de realizar etapa íntegra y desde Carballiño Anta, David, Alex, Samu y Ledo. Feijoo y Gonzalo se suman en vehículos. Salimos a las 8 y poquito de Verín, con las ideas claras, hacer la etapa 166km. Salida en Verín se empieza subiendo, Fumaces, 10km pa riba. Poco se baja y se vuelve a subir y así sucesivamente hasta A Gudiña, yo tenía mal cuerpo, no iba. Desde aquí comienza descenso pronunciado de unos 15km hasta Viana, otro factor se nos une, viento de cara, me empieza a punzar la espalda. Voy como Suso cadencia alta y Suso va como yo atrancado, quiere no abusar tanto de cadencia, le pasaría factura.
En Viana se comienza a subir y empezamos a plantearnos atajar, no llegamos nos decimos, yo asiento y me alivio. Evitamos cruce que desvía al Barco y A Veiga (por aquí subían puerto de segunda) y seguimos dirección A Rúa, subimos bastantes km en compañía del viento. Para bajar luego hasta Petín. Paisajes impresionantes, As Ermitas, Viñedos, embalsases una delicia para la vista, yo empezaba a sufrir, km 80. Desde la Rúa hasta Trives se sube más que se baja, mitiga el dolor la belleza de lo que vemos. A la izquierda se empieza a intuir el coloso, yo tiemblo, Suso está que lo muerde. Avituallamos en fuente y giro a la izq. 5km suaves hasta Manzaneda, aquí paro los nódulos Schmol que tengo en la espalda dijeron, hasta aquí chaval. Suso sigue, sin comida!!!!, me la quedé yo.
Me comentaría después que el aire hizo durísima la subida, hay tramos muy duros con otros que alivian. Disfruta, pero la pájara se aproxima, tiene hambre y frio a1 km del alto da la vuelta, no se podía seguir. Llega titiritando como dice el Molesto, y hambriento. Dice que lo pasó mal...mal lo pasé yo...tú por lo menos subiste.....Los que salían desde Carballiño pasan a mi lado los animo, van bien. Cuando vuelven a bajar nos comentan de la dureza y la belleza de la subida. Todos coincidían en lo mismo lo peor el viento de cara.

Llegan Feijoo y Gonzalo en furgo comemos en Manzaneda y a las 5 vamos a ver el circo, menudo despliegue, para cagar masilla. Pasa el primer ciclista, ellos también sufren, van jodidos, es normal la etapa dura, dura más el aire, más las medias de velocidad, más los km de otros etapas, más..........CADA DÍA LOS ADMIRO MÁS, durísima la vida de ciclista.Llevo muchos años en bici y no me coge en la cabeza como puede ser posible que anden tanto. Me impresiona Cancellara, que porte, parece que va de paseo, ni suda el cabrón.

Por último agradecimiento a mis compis de aventura, siempre responden a mis convocatorias y me han hecho pasar un muy buen día a pesar de mis continuos dolores de espalda. Quiero destacar a Samuel, hizo muy buena etapa, nos comento su secreto. SE ZAMPA UN BOCATA DE OCHO CLARAS CADA SEMANA, MENUDO ANIMAL...!!!!!

Nódulo Schmorl

Por si alguien no los conoce, son amigos míos, habitan en mi columna, se ve que causan dolor de espalda. El miércoles vinieron a ver la vuelta a Manzaneda con servidor, a los 100km tuve que bajar de la bici. El médico me alarmó, mi fisio Julián, un crack, me tanquilizó, pero no las tengo todas conmigo, la espalda me sigue fastidiando. Alguien los ha padecido?. Ando desorientado e iré a otro médico, pero si alguien los padece que me diga algo.

Gracias