28 diciembre 2011

Resultados du entrenamiento escuela

Buen trabajo!
Os dejo ya los resultados. Enhorabuena a Alex que hizo un carrerón, a ver si lo puedes repetir en el gallego, muy bien!
A todos hay que seguir entrenando, hay cosas que mejorar. Andrea hay que echarle más ganas sobre todo en la bici,  Jorge bien en bici, como siempre, pero hay que seguir entrenando más la carrera que es una pena que pierdas tanto, Benito en bici hay que ir menos atrancado, hay que tirar más de velocidad y menos de fuerza. Pablo bien, has sabido regular bastante bien y poco a poco vas mejorando y Noa pues nada, creo que pagaste el debut pero esto es así, al principio cuesta un poco pero hay que intentar acabar. Espero que la próxima.

Distancias 1,5 Km . 5,75 Km - 1,15 Km


Carrera 1
Parcial 1
Bici
Km/h
Parcial
Carrera 2
Parcial 2
Total
1 Alex
6:50
1
15:06
22,85
2
5:18
1
27:14
2 Andrea
6:53
2
15:31
22,14
3
5:48
2
28:12
3 Jorge
7:46
3
14:34
23,41
1
7:06
3
29:26
4 Benito
8:04
4
16:33
20,85
4
7:13
4
31:50
5 Pablo
9:25
6
17:13
20,04
5
7:34
5
34:12
Noa
8:15
5
-
-
-
-
-
DNF

27 diciembre 2011

'A derradeira do ano' solidaria

O vindeiro 31 de decembro, celébrase en Allariz, a Derradeira do Ano, unha tradicional carreira popular que transcorre polo casco histórico de Allariz e arredores e que despide ó presente ano 2011. Pero este ano, a Derradeira do Ano é especial xa que torna un carácter solidario baixo o lema un dorsal por un kilo de comida. Entregaráselle un dorsal a todas aquelas persoas que desexen participar na carreira e aporten un kilo de comida que será destinada ós máis desfavorecidos, a través de Cáritas de Allariz. 
A Derradeira terá lugar o vindeiro 31 de decembro con saída na Praza Maior ás 16:30h para os nen@s de ata 14 anos, e as 17:00h para os senior. Ó remate da carreira haberá agasallos para os gañadores masculino e feminino, e ademais haberá chocolotada para todos os participantes. Tamén será o momento da entrega dos alimentos recollidos a Cáritas de Allariz. O prazo de inscrición para participar na carreira, que comeza hoxe, debe formalizarse na piscina municipal. 

26 diciembre 2011

Entrenamiento duatlón escuela

Quedamos entonces para el miércoles, día de los inocentes jeje, a las 16:30 en el Parque. Es un entrenamiento importante así que intentad asistir y no olvidarse de nada. Preferible bici de carretera los que tengáis. Y si quiere venir alguno de los del año pasado o de los que lo ha dejado este año no hay problema.
Las distancias van ser más o menos 1,5 Km a pie- 6 km bici - 1 km a pie.
Nos dan un 20% de probabilidad de lluvia, esperemos que no pero por si acaso venid preparados.

23 diciembre 2011

Feliz Navidad

Desde el Club Triatlón Beariz os deseamos a todos una Feliz Navidad


Personalize funny videos and birthday eCards at JibJab!

BO NADAL.

20 diciembre 2011

Competiciones escuela

Nenos, hay novedades. Competimos ya en Enero y con natación. MEDIDAS ESPECÍFICAS PARA O DEPORTE ESCOLAR E CATEGORÍAS MENORES clubs

19 diciembre 2011

Test de natación escuela diciembre

Ahí van los tiempos:
Jorge 23.62" (25 m) // 4'40.40" (200 m)
Adrián 26.35" (25 m) Oct. 26.42" // 5'09.1" (200 m)
Pablo 23.57" (25 m) Oct. 22.81" // 4'14.40" (200 m)
Benito 22.20" (25 m) Oct. 22,81" // 4'30.30" (200 m)
Xoan 20.30" (25 m) Oct. 20.06" // 3'48.87" (200 m)
Noa 25,55" (25 m)  // 4'56.55" (200 m)
Andrea 21,88" (25 m) Oct. 21,01" // 3'43,43" (200 m)

Record de la escuela 25 m 19" (Xoan) 200 m 3'42" (Andrea) 
Bueno, no está mal. Aún queda mucho por hacer pero es un buen principio. El año pasado en Febrero ni Andrea ni Paula bajaban de 4' en los 200 m y en Mayo ambas lo hicieron de manera holgada. Es cuestión de seguir trabajando. 
Os dejo un par de videos, están muy bien. Nadar bien es muy complicado, miradlos e ir quedándose con alguna cosa, aunque no queráis aplicarlo todo de golpe. Lo que no sepáis me lo preguntáis. Para los mayores también vale. 


13 diciembre 2011

Licencias 2012

Boas noites, meus queridos triatletas e triatletos, un ano mais o clube Beariz triatlon convidavos  a realizar a licenza para a tempada 2012 todo o que este interesado en tramitar a sua licenza só tera que seguir estes pasos facilisimos:
 
1º Descargamos a solicitude de licenza no seguinte enlace
http://www.fegatri.org/images/fegatri/licenciadep.pdf
 
2º Cumplimentamos o formulario cos nosos datos persoais
 
3º Sacamos 2 fotos tamaño carnet
 
4º Facemos unha fotocopia do D.N.I
 
5º Collemos 65 EUROS 
 
6º Metemos todo isto nun sobre e pechamos ben pechadiño.
 
7º Entregamos este sobre en calquera de estes puntos de entrega:
 
   *CAMISERIA CARBAJAL  na Rua PAZ 27 ( PLAZA DO FERRO) en OURENSE 
   * JOSUMA S.L na carretera de Ourense 23 O Carballiño
E despois de facer todo eso XA SODES TRIATLETAS!!!!! 
 
Para calquera aclaracion no dubidedes en chamar o telefono de atencion o TRIATLETA 637084238 (operativo de 7:00 a 22:30)
 
Para aqueles deportistas que por lugar de domicilio non podan entregar os papeis en persoa que o envien por correo ordinario a:
Jacobo Mosquera Alvarez 
C/BAÑO 3 32570 MASIDE (OURENSE)
e que avisen para facilitarlle o nº de cc para que fagan o aboamento da licencia.
 
RECORDAMOS QUE AS LICENZAS TARDAN 10 DIAS EN ENTRAR EN VIGOR E A TEMPADA COMEZA O 15 DE XANEIRO ASIQUE VOTADE CONTAS MAIS TARDAR O 2 DE XANEIRO TODAS ENTREGADAS.
 
FELIZ NADAL A TODOS!!!!

Ribeiro pentacampeón mundial de ultraman

Nos hacemos eco de la noticia publicada en diariodeltriatlon.com

El brasileño Ribeiro gana su quinto ultraman en un fin de semana infernal

Alexandre Ribeiro no tiene techo. A sus 46 años y con 30 de triatleta a sus espaldas se coronó el pasado domingo como campeón mundial del Ultraman en la Isla de Kona. Un total de 515 kilómetros cerrados en 22 horas 9 minutos y 54 segundos. Los años 2003, 2005, 2008, 2009 y 2011 han visto a este podesoso triatleta brasileño en lo más alto del podio.
Esta prueba de triatlón consta de 10 kilómetros de natación,  421 kilometros de bicicleta y 84 de carrea a pie y se desarrolla durante tres días consecutivos.
La segunda y tercera plaza las ocuparon el canadiense Michael Coughlin (22h19m08s) y el esloveno Kreger Miro (23h33m11s). La edición de 2011 de la carrera reunió a 38 atletas. En el primer día, se enfrentaron a 10 kilómetros de natación en el mar y más de 154 kilómetros de ciclismo. Alexandre Ribeiro salió del agua en el octavo puesto con un tiempo de 2h47m29s. El brasileño remontó en el ciclismo y terminó el día en el tercer lugar general con 7h53m53,  a 38 minutos del líder, el sueco Jonas Colting.
El sábado, los concursantes tuvieron que cubrir 276 kilometros de ciclismo, con fuertes subidas y cambios bruscos de temperatura, 40 grados al nivel del mar a pasar a 9 grados en la cima de la montaña del volcán a 1.600 metros de altitud. El día comenzó bajo una intensa lluvia, lo que aumentó la dificultad de la prueba. El brasileño terminó en segundo lugar el sábado y tercero en la general a escasos segundos de la cabeza.
Según Ribeiro el segundo día  fue  más duro  que el año pasado: "Nos enfrentamos a fuertes vientos laterales con rachas de hasta 70 kilómetros por hora. Tuvimos que reforzar la atención y bajar algo el ritmo un poco para evitar accidentes. El fin de la bicicleta en la última subida fue muy emocionante. En la última bajada no quise arriesgar demasiado y me vi superado por unos segundos en la meta ".
El domingo, el tercer y último día de competición, los atletas tenían que cumplir el maratón de 84 kilometros en el desierto, con temperaturas de 45 grados. El sueco Jonas Colting, que lideraba la prueba hasta ese momentose retiró en el km 21 Con y dejó la lucha por el triunfo entre Ribeiro y Coughlin, que había terminado el segundo día en el segundo lugar general, alrededor de ocho minutos por delante de Ribeiro. Conocido por ser un excelente corredor y en buenas condiciones físicas y psicológicas, el brasileño manejó bien el último sector  y firmólos  84 kilometros en 6h30m39s, añadiendo un tiempo total de 22h09m54s y aseguró el título para conseguir una hazaña sin precedentes con cinco títulos.

Resultados finales:.
 Hombres
 1. Alexandre Ribeiro (BRA), 22:09:54
2. Michael Coughlin (CAN), 22:19:08.
 3. Miro Kreger (SLO), 23:33:11.
 4. Nino Cokan (SLO), 24:17:46
 5.Jeremy Howard (EE.UU.), 24:24:31
6. Milton de Souza (BRA), 25:01:01.
7. Meniconi Sergio (BRA), 25:45:52.
Mujeres
 1. Ámbar Monforte (EE.UU.), 24:42:02.
2. Vanusa Maciel (BRA), 28:30:32.
3. Animado Consuela (EE.UU.), 29:35:25.
4. Kimmie Rouse (EE.UU.), 30:26:13.

12 diciembre 2011

Convocatoria Toma de tempos FEGATRI


CONVOCATORIA:
                                   TOMA DE TEMPOS AUTONÓMICA
 
            Pola presente comunicámoslles que a Federación Galega de Tríatlon ten prevista, dentro do calendario de tecnificación 2012, a realización  dunha toma de tempos no mes de xaneiro en Pontevedra.
As tomas de tempos están dirixidas a CADETES e JUNIOR (si se considera importante  a asistencia dalgún infantil de último ano pode solicitarse á Federación).
A toma de tempos realizarase en Pontevedra no CGTD nos horarios que se acompañan.

PONTEVEDRA
             
            Data-               Sábado 21 de xaneiro de 2012
            Horario:           10:30 a 19:30  horas (inclúe comida)
            Lugar:              Centro Galego de Tecnificación Deportiva-
             
PROBAS A REALIZAR:
            Natación:         100m. e 1000m.
            Carreira:          400m e 1000 m.
 
            Responsable técnico:  Luís Piña Refojos          
             Oficial Responsable :  Roi Cuba Dorado

 A presenza nestas tomas de tempos é necesaria para poder ser incluídos no Plan Nacional de Tecnificación Deportiva da Federación Española.

Deberase confirmar asistencia ata o mércores,  dia 18 de Xaneiro ás 14:00 h.na Federación Galega enviando os seguintes datos: nome e apelidos, DNI, Data de Nacemento e Club. Ademais será necesario que os deportistas menores acudan coa autorización dos seus pais e que todos posúan a licenza federativa de tempada ou tramitar ata a licenza de 1 día (o trámite desta última tería un custe de 12 euros).
Tlf: 982 251 345
Fax 982 109 800
Email: fegatri@ hotmail.com

07 diciembre 2011

Algo inhumano (doble ironman)

Extraemos esta entrevista de www.amigosdelciclismo.com por si algún machote se está planteando hacer locuras similares..........

Santi Pons, ultratriatleta: "Es difícil entrenar, no sabes cómo responderá tu cuerpo" 

Santi compite en modalidades tan duras como el Ultratriathlon o el Doble Ironman (7,6 km a nado, 360 km de ciclismo y de 84,4 km de carrera a pie). Actualmente se encuentra preparando el Campeonato del Mundo a celebrarse en Eslovenia. Le hemos entrevistado.
 
Si ya de por sí, competir en un triathlon es duro, imaginémonos lo que es hacer un Ironman. Para mucha gente, sólo echar un vistazo a las distancias (3,8km a nado, 180km en bici y 42 a pie), y un resoplido, mezcla de terror, incredulidad, y resignación hará acto de presencia. Y sin embargo, existe gente que se atreve con una modalidad todavía más extrema, el Doble Ironman, cuyas escalofriantes distancias podréis conocer durante la entrevista realizada a Santi Pons, uno de los valientes que compiten en ella. Patrocinado por SPIUK, Pons nos habla de cómo afronta una competición de tal calibre.

1.¿Qué planes tenías pensados para la temporada que se avecina?

La temporada para mi finalizará el último fin de semana del mes de Agosto en Eslovenia con la disputa de la cuarta prueba puntuable para la copa del mundo de ultra triatlón en la distancia doble Ironman con 7’6km a nado, 360km de ciclismo y de 84’4km de carrera a pie.

2.¿Los estás cumpliendo según lo programado?

La temporada la empecé muy temprano y las palizas tanto de bicicleta como de carrera a pie empezaron muy pronto con un test de 450 kilómetros de bicicleta junto a una posterior media maratón y al cabo de un mes con una carrera de 50 kilómetros en pista en la que tuve la suerte de ganar. A partir de finales de enero empezaron los problemas en una rodilla hasta la fecha en la que, nos hemos visto obligados a cambiar de prueba y olvidar el Campeonato de Europa de ultra triatlón de finales de mayo por otra prueba de las mismas características y también puntuable para la copa del mundo de Ultra triatlón, el doble Ironman de Eslovenia a finales del mes de agosto.

3.¿En que pruebas has participado hasta ahora?

Esta temporada debuto en una prueba oficial de ultra distancia en la distancia Doble Ironman, sin embargo ya he realizado varias kilometradas de 400 kilómetros de ciclismo, tanto durante la pasada temporada como durante la presente. La verdad es que no se si lo recomendaría, el físico es tan solo un 30%, para el resto debes poseer una capacidad mental muy grande para poder soportar tales distancias y formatos puesto que los circuitos son de vueltas muy cortas hasta el punto de llegar a correr los 360 kilómetros del segmento ciclista en un circuito de 9 kilómetros y los 84’4 kilómetros de carrera a pie en uno de 670mts, vamos, de locos!

4.La disciplina en la que te has especializado es durísima ¿Qué línea de entrenamiento debes llevar a cabo?

Para hacer pruebas de este tipo tienes que tener, como acabo de comentar, un buen físico pero una mayor capacidad mental, aun así a este tipo de pruebas las definiría, si no se lleva a cabo una buena preparación, como un insulto a la salud en toda regla. El entrenamiento no creo que deba ser con mucho más volumen que los de un Ironman, pero si diferente, las lesiones aparecen cuando menos te lo esperas. Para mí los entrenos más complicados son los de carrera a pie, siempre me paso de rosca y exploto antes de acabar con el entreno. A los entrenos que mejor me adapto son a los de natación y bicicleta asimilando buenas palizas semanales.

5.¿Qué repercusión tienen estas pruebas? ¿Ves crecimiento en su seguimiento?

En nuestro país bastante menos que en otros, sin embargo cada vez hay más triatletas que se interesan por la ultra distancia además del interés que están teniendo algunos medios por conocer de primera mano cómo se puede llegar a nadar, pedalear y correr durante tantas horas o incluso tantos días como es en el caso del Deca Ironman que se celebra anualmente en Monterrey (México) como última prueba puntuable para la copa del mundo.

6.Sin andar por las ramas… hay quien pensará que estáis locos… puedes hacerles entrar en razón, o eres de la misma opinión?

No creo que estemos locos pero entiendo que haya gente que lo crea, son distancias que con tan solo escucharlas ya se cansan. Es muy difícil entrenar estas distancias porque no sabes cómo puede reaccionar tu cuerpo pero poco a poco vas aprendiendo a contenerte y no pasarte de rosca en los entrenamientos, lo importante es disfrutar entrenando porque en el momento en que no lo estés haciendo todo se va a empezar a torcer. ¿No te he convencido verdad?

05 diciembre 2011

Calendario Du Cross

El miércoles se publica calendario de la FEGATRI, nosotros adelantamos el del cross:

- BEARIZ 15 ENERO
- CANDEAN 5 FEBRERO   ESTAS TRES PROBAS SERÁN COPA GALICIA
- MASIDE: 12 FEBRERO

- SAMIEIRA SERÁ CAMPIONATO GALEGO.

AVIAMAN 13 DE MAYO.

- Los escolares de du serán en marzo, a principios la 1ª fase, la final a mediados y el gallego en mayo, el 5 o 6

X Carreira pedestre do nadal San Cibrao das Viñas

Lo siento para los que querían ir a Expourense pero ya ha pasado la fecha de inscripción así que los que no estén ya inscritos no pueden ir. Asumo mi culpa por no haber colgado aquí el reglamento completo. Os dejo otra carrera recomendable para los miembros de la escuela. Si queréis ir estad atentos a la fecha límite de inscripción.
Terá lugar o domingo 18 de decembro de 2011.
O horario:
- 12:00 h Saída da carreira de adultos e nenos.
- 13:00 h Saída carreira pitufos.
- 13:15 h Entrega de trofeos e ágape para os participantes.
O punto de saída:
O punto de saída e meta, seran as piscinas municipais de Ponte Noalla
Establécense as seguintes categorías:
Con Saída ás 12:00 horas, distancia 3 Km:
A) Alevín: 2001 e 2002
B) Infantil: 1999 e 2000
C) Cadete: 1997 e 1998
D) Xuvenil: 1995 e 1996 
Con Saída ás 12:00 horas, distancia 8,5 Km:
E) Junior - Promesa: 1990 - 1994
F) Senior: 1989 ata veterán
G) Veterán A: de 40 a 49 anos
H) Veterán B: de 50 a 59 anos
I) Veterán C: de 60 anos en adiante
Con Saída ás 13:00 horas, distancia 300 m:
Pitufos 2003 e posteriores 

Inscripcións

Presenciais: Deportes Red.1 Rúa Nosa Sra da Saínza, 18 (Ourense)
Ata o mércores día 14 de decembro.
Ata o xoves día 15 de decembro.
Nota Importante:
As inscricións estarán limitadas a 500 participantes, incluido adultos e nenos/as.
A inscrición ten un custo de 3€. O pago poderase facer a través da web de http://www.championchipnorte.com/ ou en man en Deportes Red.1
Os/as participantes da carreira de 3Km que non posúan DNI, deberán facer a súa inscrición de forma presencial en Red.1
AS INSCRICIÓNS DA CATEGORÍA PITUFOS FARANSE O DÍA DA PROBA E NON LEVARÁN CHIP



02 diciembre 2011

LOS 50,5 DE BEARIZ QUEDADA

SALIDA: 9:30 PABELLÓN DE BEARIZ
LA RUTA SOBRE 40
DIFICULTAD MEDIA
MARCAJE: CINTA CAIXANOVA - MUY POR ENCIMA, SE INTENTARÁ IR EN GRUPO
COMIDA: SE DECIDE A LA SALIDA. NO ENCARGAMOS POR NO QUEDAR MAL
DUCHAS AL FINALIZAR

Grande Luismi

Felicitar a nuestro compañero Luismi por su gran maratón de Valencia.
100º   2h44'47"

 Parabéns!