Entreno escuela

Para los que no hayan venido el martes o no se hayan enterado os recuerdo que este viernes NO tendremos entreno. 

Os pongo ahora los tiempos del último test de 25 m en piscina que hicimos el viernes pasado. Poco a poco iremos aumentando la distancia de los test hasta lo que os toque nadar por categoría en lo biatlones. Entre paréntesis os pongo el tiempo del primer test.

Andrea 22.88" (22.56")

Javier 33.52" (27.48")

Nayeli 35.59" (26.48")

Lucía 23.29" (23.92")

Paula 24.20" (23.09")

Benito 25.56"(25.88")

Pablo 27.70" (28.39")

Pablo González 26.58" (26.38")

Alex 42.25" (48.50")

Manuel 30.92"

No os fiéis demasiado de los tiempos, la distancia es muy corta y ese día a diferencia del anterior corrimos antes de la piscina por lo que el cansancio influye. Lo importante es que  notéis que nadáis mejor, que os deslizáis más, que nos os peleáis con el agua y que os sentís más cómodos. Algunos de vosotros vais por buen camino, tengo que felicitar especialmente a Manuel que el primer día trabajo costaba nadar un largo a crol y hoy ya lo hacemos en un tiempo muy decente y con buen estilo.

Tomar nota Nayeli y Javi, cuando se hacen los ejercicios bien se mejora, si por el contrario entrenamos el nadar mal nos convertiremos en campeones de eso, de nadar mal,

Por último ahí os dejo una tabla de estiramientos de natación. http://www.i-natacion.com/articulos/entrenamiento/flexib/flexibilidad2.html

Es importante que los hagáis, en la piscina no nos da tiempo a hacerlos ni tenemos sitio. Tendréis que hacerlos en casa, a la noche tras entrenar o cuando podáis, siempre de forma suave ¡no hacerse daño!. Muchos ya los conocéis, del resto cualquier duda preguntadla que para eso estamos.