18 mayo 2010

Jacobo Piscinas

Alguien que sepa que le ponga defectos :-) , aparte de aprender a virar.
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video
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4 comentarios:

Jesús Carlos dijo...

Buenas. La fase de la brazada de croll se compone de:
1.- Entrada en el agua
2.- Agarre
3.- Tiron
4.- Empuje

Por lo que se puede apreciar en el video:

1.- Tienes que estirar mas los brazos para que tengamos mas posibilidad a la hora de coger agua.

2.- El agarre tienes que hacer como una S. Sacar la mano para el exterior y luego empezar a flexionar la mano hacia adentro, lo cual estaras cogiendo/abarcando bastante agua

3.- En esta fase trata de doblar mas el codo. Con la cual ya tendremos bastante velocidad para el siguiente paso.

4.- En el empuje trataremos de hacerlo con la maxima fuerza posible y un seco al final, sobrepasando las caderas.

5.- En la fase aerea, lo unico que trataremos es de no arrastralo los brazos por el agua. Y eso lo llevas bien

6.- El batido de piernas, relacion patadas por brazada esta bien. Un poco descompensadas, las abres un poco. Con lo cual te provoca torcer o girar demasiado a la hora de respirar. Y en este punto dejas las piernas en punto muerto, tienes que aprovechar y hacer un batido de piernas mas seguido.

7.- La respiracion, esta genial. Respirando cada 3 brazadas, es decir, por los dos lados. Ya tienes mucho ganada a la hora de competir en aguas abiertas.

8.- Hay que aprovechar mas el deslizamiento.

9..- El virage es tema aparte.

Esto es lo que me permite ver el video. Cuando querais algo mas hacermelo saber. Saludos y a seguir entrenando.

Furacán dijo...

Un lujo de comentario. Estaría bien cuando tengamos la oportunidad quedar un día para grabarnos todos y que Jesús nos comente los fallos.

Jesús Carlos dijo...

Mejor es quedar un dia todos en la piscina y hacer una sesion de tecnica. Asi se pueden explicar mejor los ejercicios.

TEO dijo...

Bueno Jacobo no esta mal de verdad,necesitaria mas datos sobre ti, el comentario de Jesús esta muy bien y estoi de acuerdo en casi todo, peroooo.. cada maestrillo ya sabeis, efectivamentes hay que mejorar esa patada tiene que ser mas acompasada y potente, pero ojo al dato en aguas abiertas el cuento cambia mucho y es completamente distinto el recobro tiene que ser mas alto, la respiración tienes que realizar alguna asistida al frente para orientarte, depues hay que considerar el estado de la mar si hay olas estudiaremos si podemos antes de la travesia o del Triatlón un poquito la mar, y veremos que tecnica usar, si pasar la ola por encima o por abajo,y si vamos a favor de la ola debemos de aprovechar la fase de ascenso de la misma para que nos desplaze con el menor esfuerzo.
Bueno es dificil explicar esto en poquitas palabras, pero en general debeis considerar que natación de aguas abiertas o larga distancia o tri es otro mundo. Cualquier duda no dudeis en preguntar y gracias por apreciar todo el grupo de beariz a mi chaval.(El pentatleta) repito cualquier duda sobre natación o bicicleta no dudeis en preguntarme.

Saludos a tod@s y a Molesto y a furacan perdón (Modesto) estais echos unos hachas.
GRAN TRABAJO EL QUE ESTAIS HACIENDO CON LA CANTERA FELICIDADES