Duatlón entrenamiento escuela

Os dejo los resultados del duatlón de entrenamiento del viernes, las distancias fueron 1,15 - 4,60 - 1,15. Gracias a nuestra cronometradora oficial ahora ya disponemos de los tiempos de todos, es muy interesante verlos porque podemos sacar mucha información.

		CARRERA 1	PARCIAL1	CICLISMO	VEL. (KM/H)	PARCIAL 2	CARRERA 2	PARCIAL 3	TIEMPO FINAL
1	JORGE	4:43	2	13:07	21,04	3	6:16	5	0:24:06
2	LUCIA	4:53	4	14:56	18,48	5	5:34	2	0:25:23
3	ANDREA	7:14	7	13:03	21,15	1	5:09	1	0:25:26
4	JAVI	4:42	1	15:24	17,92	6	6:14	4	0:26:20
5	BENITO	6:15	5	13:05	21,1	2	7:38	7	0:26:58
6	ALEX	4:44	3	16:10	17,07	7	6:06	3	0:27:00
7	PAULA	7:14	8	13:38	20,24	4	7:19	6	0:28:11
8	PABLO	6:20	6	16:26	16,8	8	10:03	8	0:32:49

Comentarios: en primer lugar felicidades a todos, lo habéis hecho muy bien todos sin excepción, así da gusto.

Aunque como siempre todo se puede mejorar y a eso vamos. En primer lugar, los que lleváis varios años ya lo sabéis pero los nuevos, pase lo que pase NUNCA SE DESABROCHA O SE SACA EL CASCO CUANDO SE ESTÁ SOBRE LA BICI, eso es descalificación inmediata. Por eso es importante antes de cada competición que lo ajustéis bien y que lo probéis para ver que no os molesta.

Luego hay que intentar regular el esfuerzo a lo largo de la competición, eso es muy dificil para todos, le pasa a los mayores y le pasa a atletas internacionales pero de nada vale hacer una buena 1ª carrera si luego en la 2ª estamos tan cansados que apenas podemos correr. Hay que ser inteligente y aprender a regularse. Fijaros en los tiempos de la carrera 1 y 2, la distancia era la misma pero fijaros en las diferencias. Salvo Andrea que la 1ª carrera se la tomó de aquella manera la mayoría empeorásteis mucho los tiempos. En este sentido Lucía lo hizo bastante bien, compensada entre las 2 carreras, así pudo obtener un 2º puesto muy merecido.

Con respecto a la bici os sigo diciendo que abusáis mucho del plato grande y desarrollos duros, aunque penséis que así vais más rápido es más importante la velocidad con que dais pedales, yo ayer fui con vosotros siempre en el plato mediano y no tuve problemas para  ir con Jorge por ejemplo.

Luego hay que intentar que el pedaleo sea continuo y regular. En esto Benito es uno de los que mejor lo hace y ya lo veis en el parcial.

Pero bueno, ya digo que son detalles que se van puliendo poco a poco.

Muy bien Javi en la primera carrera, muy bien Alex, bien Andrea cuando se decidió a correr, buena bici de Paula, muy bien Jorge... Os dije que regalaría una camiseta al que mejor lo hiciera, me lo pusísteis muy difícil. En principio la camiseta iba ser para el 1º pero luego me pareció injusto porque sois de categorías diferentes, no todos tenéis bici de carretera.... así que al final la camiseta va parar para Pablo porque lo que ha hecho ayer es la esencia de este deporte, el querer acabar, el no abandonar y sobreponerse a las dificultades. El primer año en la escuela es duro porque son muchas cosas nuevas y este deporte también lo es. Pablo lo pasó mal ayer, se agobió con el casco, no podía respirar bien... pero no abandonó ni me pidió que le perdonara una vuelta ni siquiera se quejó, siguió adelante y acabó el entrenamiento. Esto debería ser un ejemplo para todos.

ENHORABUENA  PABLO, sigue así y no te desanimes porque lo más importante que es la voluntad ya la tienes.

Y a Jorge decirle que eres un deportista de los pies a la cabeza, fuiste el 1º en decir que Pablo era el que más se merecía la camiseta, tu forma de pensar y tu compañerismo te honra.

Os dejo un vídeo, no hay porque llegar a extremos como el de alguna gente que sale en él pero es para que veáis que momentos malos en este deporte no son nada raros, pero hay que saber sobreponerse y nunca tirar la toalla!