Entreno Escuela

Unas cuantas cuestiones:

• El entreno del viernes es a las 16:15 en el parque municipal, bici y carrera, que no se os olvide el casco. Vamos ver que tal funciona este horario, si no seguiremos buscando una solución que nos pueda ir bien a todos, los que se tienen que ir antes y los que llegan tarde. Os pido un poco de paciencia hasta que tengamos todo más rodado.
• En los entrenos de natación necesito vuestra colaboración, ya vísteis ayer que a última hora hay clases de natación en el gimnasio Olimpia, por lo que, junto con la gente que va nadar por libre, las instalaciones se quedan pequeñas. Para el próximo día (y todos los siguientes) tenemos que estar todos fuera de la piscina a las 20:15 (importante) Yo no puedo llegar antes de las 19:35 por lo que os pediría que, si queremos hacer una sesión medio decente, a esa hora ya estéis todos cambiados y listos para nadar. Si no apenas nos dará tiempo a nada.
• Es MUY IMPORTANTE que cuando vayáis al gimnasio y a la piscina os comportéis bien, pero bien bien, incluso de manera exagerada. Nada de gritar en los vestuarios, ni subirse a las máquinas del gimnasio en cuanto me doy la vuelta ni similar. Sed muy respetuosos con la gente que va a la piscina, no quiero que nadie me vuelva dar una queja de vosotros. En el gimnasio estamos, por decirlo así, de invitados, si molestáis lo más mínimo al resto de usuarios no nos van dejar usar las instalaciones.
• Siguiendo con los entrenos de natación ya vísteis que os dividí en grupos. Esto es simplemente por una cuestión PRÁCTICA. No quiero que nadie se sienta discriminado ni molesto por estar en un grupo u en otro. El sistema no es perfecto, está claro. Por ejemplo en el caso de Pablo ya vi que ayer nadaba mucho mejor que el día del test por lo que el próximo día irá en el grupo de Jorge. Benito, Pablo y Nayeli. Los grupos no son cerrados y pueden variar a lo largo de la temporada.
• Decir que en general estoy contento con las actitudes que veo, estáis asistiendo a los entrenos y cumpliendo, os noto bastantes ganas y me gusta. Eso es lo más importante. Vosotros sois los protagonistas, todo lo que logréis es mérito vuestro, nadie va entrenar por vosotros. Con la actitud adecuada este deporte da muchas alegrías, aunque no ganéis ni subáis a un podio, os lo aseguro.
• Os dejo unos videos más de natación. Es importante que tengáis una idea clara de cómo nadar bien. Si no lo tenemos claro no aprendemos. Mirad los videos una y otra vez, fijaros en la posición de los brazos, las manos y las piernas. Intentad imitarlo delante de un espejo, luego llevarlo a la piscina no es fácil pero si vamos con ideas equivocadas es mucho peor.

Fijaros en lo fácil que va, casi no hace esfuerzo y se desliza mucho. cuando nademos siempre hay que pensar en deslizar, en FLUIR, no pelarse con el agua, relajado...

Fijaros en el siguiente: la patada parte desde la cadera, la rodilla apenas se flexiona, no es como dar patadas a un balón. Las piernas van juntas y paralelas, la columna estirada. el brazo sólo va estirado en el momento de entrar en el agua, luego se flexiona...

Son muchas cosas pero hay que irlas aprendiendo poco a poco, por eso se hacen ejercicios de técnica, no por capricho. Cuando hacemos pies con tabla nos centramos sólo en los pies, en dar la patada correcta. Cuando hacemos pull nos olvidamos totalmente de las piernas y nos fijamos en los brazos, así podemos centrar nuestra atención. El objetivo es que nuestro cuerpo aprenda poco a poco a hacerlo de manera inconsciente.

Y eso sólo se consigue a fuerza de practicar :-)