26 marzo 2012

I Triatlón Cros Isla de Valdecañas (Extremadura)

Adjuntamos información sobre el I Triatlón Cros Isla de Valdecañas (Extremadura) que se celebrará el día 1 de Mayo. Tiene un perfil de bici sencillito, ideal para los que empiezan, y rápido para los que quieren darlo todo. Es un lugar que merece la pena descubrir. Además, el domingo 29 de abril y el lunes 30, habrá un Clínic de Triatlón: Triatlón para todos. Tu Puedes! destinado a todos aquellos que están empezando con el triatlón, para que obtengan una buena base de conocimiento sobre entrenamiento en este tri-deporte. El triatlón está enmarcado en las II Jornadas Deportivas que se celebran en La Isla de Valdecañas, aprovechando el puente de Mayo. Podéis traeros a la familia, habrá actividades para los niños y pádel y golf para los mayores. Tri-Clinic Isla de Valdecañas

Entreno escuela

Os recuerdo que esta semana entrenamos en el parque de Carballiño en el horario habitual.

23 marzo 2012

Du escolar de Maceda

Sobre las 14:30 nos recoge el bus en la Veracruz. La competición empieza a partir de las 16h. No os olvidéis el casco.
Hasta mañana.

17 marzo 2012

Basurco genio y figura

Personaje donde los haya, con el cual he tenido el placer de competir.
Extraigo entrevista de www.mirandoelbierzo.com. A esto añadir entre muchísmas cosas más que tiene creo que 102 maratones, 90 de ellos por debajo de 3 horas, CASI NA!!!!

MIGUEL MARTINEZ BASURCO.
entrevista


¿Cuáles fueron los motivos que te impulsaron a entrar en este mundillo?
En el año 92 estaba preparando la vuelta a Europa en bicicleta y en una revista que se llamaba Corricolari, leí un artículo que decía que el atletismo era un buen complemento para la bicicleta. Empecé a correr para complementar la bicicleta y ese mismo año corrí mi primer maratón.

¿Cuáles son tus marcas en 10.000 m., media maratón y maratón?
10.000.- 32’30, media.- 01’10’50 y Maratón.- 02’35’00

¿Cuánto tiempo llevas corriendo?
20 años

¿Qué prefieres, asfalto o montaña?
Asfalto y montaña por pistas y carreteras de montaña

¿Con qué frecuencia sueles entrenar?
Todos los días. 4 sesiones de carrera a pie a la semana, 4 sesiones de bicicleta y 3 de natación

¿Sabrías decirme aproximadamente cuántos kilómetros recorres a la semana?
Aproximadamente 80 km. pero cuando competía en Ultra fondo solía hacer unos 250 km semanales

¿Qué alimentos tomas antes de realizar una carrera?
Intento llevar una alimentación equilibrada y las semanas antes de una competición procuro hacer dieta disociada o carga de hidratos

¿Te gusta correr por la noche con frontal?
Si pero no suelo practicarlo a menudo. Si corro por la noche corro sin frontal.

¿Tienes algún tipo de lesión o molestia originada por correr?
No y espero no tenerla…

¿Practicas algún deporte complementario a correr, alguna afición?
Si, desde hace 6 años practico Triatlón y nunca pensé que me gustaría tanto nadar y hacer bicicleta como correr

¿Algún proyecto en mente, meta por conseguir, aventuras por hacer?
Mi próximo proyecto es el Desafío Ultreia que consiste en cruzar a nado el estrecho de Gibraltar, pedalear unos 1000 km. desde Algeciras hasta Villafranca del Bierzo y desde aquí a Finisterre corriendo (270 km.) Sé que es un desafío complicado porque necesitamos una cantidad importante de dinero para llevarlo a cabo y ya sabéis que en estos momentos los patrocinaos no están a la orden del día.

¿Qué carreras tienes previstas para este año o el próximo?
Este año he participado en el Doble Ironman de Lanzarote y los próximos proyectos son  varias medias, los maratones de Coruña, Oporto y Toral, el Triatlón de Leiro (Aviaman), el Ironbasque y la Cruzada Templaría (Ironman de Ponferrada) También participaré en algún otro Triatlón de corta distancia y algún duatlón que vaya surgiendo.

¿Qué opinas de la Organización del deporte en tu comarca?
Creo que se ha mejorado mucho en general pero que se puede seguir mejorando y marcar una diferencia con el resto de las carreras nacionales ya que El Bierzo es una zona ideal para este tipo de disciplinas y para todo tipo de deporte y, a mi juicio, no se está explotando tanto como deberíamos.

¿Tu Prueba preferida?
El Maratón de Toral de los Vados

¿Qué prueba que no has corrido te gustaría realizar?
La Comrades Maratón que algún día haré.

¿Una anécdota curiosa en mitad de una carrera?
Tengo muchísimas anécdotas pero os contare la de mi primera carrera que fue el Maratón de Toral de los Vados. Como dije antes mi primera Maratón fue Toral y fue cuando comencé en este mundo pero lo que no
dije es que empecé a entrenar dos días antes de apuntarme a esta prueba.
En esta carrera conocí a una persona que se llama Eloy que actualmente es un buen amigo. Los dos hacíamos montaña y bicicleta y fuimos un buen rato hablando y al paso por el Km. 21 le dije que tiraba porque quedaba poco y que nos veríamos en meta. El con cara de extrañado me dijo que quedaba para terminar justo lo que habíamos hecho hasta ahora..
Yo pensaba que un Maratón eran 27,5 km y como llevaba ya 21 km pensé que para lo que restaba de esta prueba podría hacerla más rápido.
Entonces Eloy me dijo sonriendo que un Maratón son  42 km y en ese momento pensé que el cielo entero caía sobre mi porque no había entrenado para una prueba tan larga.
A medida que iba avanzando los músculos iban haciendo de las suyas y el dolor y el agobio era importante pero las ganas de terminarlo eran más grandes y saque fuerzas de donde no existían. Para mí fue uno de
los recuerdos más bonitos e importantes que tengo. Aun se me pone la piel de gallina cuando lo recuerdo…
Los últimos 400 mts no paré de llorar de emoción, cansancio y millones de sensaciones diferentes pero todas bonitas.
Para mi es más importante sentir esas sensaciones que terminar una carrera entre los tres primeros.

¿Qué le dirías a los lectores para animarles a correr?
Que se fijen pequeños objetivos, que los vayan consiguiendo y que poco a poco incrementen distancias y cuando vayan consiguiendo esos objetivos se darán cuenta que van amando a este deporte y que formara
parte de su vida para siempre.
Ahora mismo correr es un movimiento popular de gran auge y no nos estamos dando cuenta de algo importante; que estamos haciendo deporte los que tenemos más de 40 años y que nuestros hijos están sentados en el sofá jugando a la Wii y que no somos capaces de motivarles para que entren en la dinámica del deporte y que se superen día a día…

Muchísimas gracias por haber pensado en mi para responder las preguntas de este Blog tan interesante que tenéis y os doy la enhorabuena por todo lo que trabajáis y difundís el deporte en El Bierzo y todas las iniciativas que tenéis.

16 marzo 2012

Du escolar de Maceda

Os dejo el reglamento, espero veros a todos allí, que no falte nadie. OJO QUE LO CAMBIARON PARA EL SÁBADO.
Aprovechad esta semana para revisar las bicis, ojo a los que os faltan los tapones, revisad los frenos, ruedas infladas y todo eso. Luego que no llegue el día y que no os dejen competir.

DUATLÓN  ESCOLAR DE MACEDA             24/03/2012



O sábado 24 de marzo celebraremos en Maceda a proba de duatlón que se engloba no calendario de competición deportiva en idade escolar para o actual curso, dentro da súa fase zonal.

PARTICIPANTES

Poderán inscribirse nesta competición todos os centros de ensino, entidades deportivas,
clubs, escolas municipais, etc. co número de deportistas que o desexen.

Só poderán participar deportistas das categorías benxamín, alevín, infantil e cadete (masculina, feminina) Para a clasificación por equipos, tanto en masculino como en femenino puntuaran os 3 primeri@s clasificados de cada equipo.

ORGANIZACIÓN E FASES



Data
DUATLON ESCOLAR DE MACEDA
Sabado, 24 marzo 16:00
Domingo 15 de abnl
Sabado 5 de maio


DISTANCIAS QUE HAI QUE PERCORRER

CATEGORÍAS
Benxamin
500 m
1 volta      2000 m bicicleta
250 m
Alevín
1000 m
2 voltas    4000 m bicicleta
500 m
Infantil
1500 m
3 voltas    6000 m bicicleta
750 m
Cadete
2000 m
4 voltas    8000 m bicicleta
1000 m


REGLAS DA MODALIDADE
Esta modalidade combina a bicicleta coa carreira a pé.
As bicicletas terán que ter o seguinte desarrollo: como minimo 14 dentes no prato traseiro e un máximo de 52 dentes no prato dianteiro (está prohibido utilizar menos de 14 e máis de 52 dentes, respectivamente).
Non se poderán bloquear os pratos (dianteiro e traseiro).
Obrigatorio o uso correcto do casco, sen podelo utilizar no sector da carreira a pé.
Os manillares das bicicletas non poderán ter buratos visibles nos extremos, obrigatoriamente estarán tapados.


INSCRICIÓN:   Enviar folla de inscrición ó correo electrónico: ccmaceda@gmail.com antes das 14:00 horas do mércores 21 de marzo de 2012.
                 Os dorsais os asignaremos dende a organización, e se entregarán aos delegados na xornada da proba.

CIRCUITO:  A ubicación do mesmo é nas proximidades do Campo de Futbol de Maceda.

HORARIOS: As probas darán comezo ás 16:00. A partires das 15:00 horas, entregarase  a documentación aos equipos (dorsais, plano, etc) Será este o momento de facer as oportunas modificacións  nas inscricións que se enviaran previamente. 

DÚBIDAS:  Para calquera consulta sobre a proba, podedes poñernos en contacto connosco a través do correo electrónico ccmaceda@gmail.com

 
Edito: en principio el martes trae los chandals Julia al entrenamiento para que los podáis probar.

13 marzo 2012

Maratón de Roma




Pirris Augustus, Cesare Suso y Calígula (Pescas), se batirán en duelo en el coliseo Romano, el enemigo el asfalto y yo creo que también el calor. Quéin saldrá victorioso, la juventud (Suso), la veteranía (Pescas), la incógnita (Pirri). Yo apuesto por Suso, Pescas y Pirri.

Suerte a los tres y hagan sus apuestas.

Du cross Medina de Rioseco

Por Emma

Este sábado pasado competí en el Duatlón Cross de Medina de Rioseco (Valladolid). El primero que corría esta temporada, ya que aquí, en Castilla y León, los duatlones cross son más tarde. No tuve una tarde muy inspirada jejeje, asi que solo pude conseguir un 5º puesto, pero como siempre disfrutando de correr y competir. Espero hacerlo bastante mejor el próximo sábado en Fuentespina.

Os dejo las clasificaciones:
http://www.triatloncastillayleon.com/sites/default/files/userfiles/image/CLASIFICACIONES/2012/DUATLON%20CROS%20CANAL%20DE%20CASTILLA/AbsFemenina.pdf
 

12 marzo 2012

Elpidio campeón gallego de Kilómetro Vertical

Nuestro compañero Elpidio se ha proclamado ayer en Folgoso de Courel campeón gallego en la disciplina de Kilómetro Vertical, perteneciente a la federación gallega de montañismo. Elpidio sólo fue superado por, el varias veces campeón de España y campeón de Europa de carreras por montaña, Raúl García Castán en  5" imponiéndose a otros grandes corredores de montaña como Roberto Riobó y Fernando Arca.



Enhorabuena!

Encontro de menores Semana Santa.


A/A DE TÓDOLOS CLUBS DE TRíATLON

Estimados amigos:
Como en anos anteriores a Federación Galega de Tríatlon  convoca dentro do seu  programa de tecnificación o Encontro de Triatletas, que se realizará como é costume en Semana Santa.
O obxectivo fundamental deste encontro é acadar un ambiente agradable de convivencia entre tódolos  nosos deportistas, gozando ó mesmo tempo do deporte que nos une.
O encontro vai dirixido a categorías desde alevín a Junior e sempre nos é grato contar coa presenza de técnicos, unha vez máis lembramos que sería bo contar coa participación cando menos dos técnicos dos clubs para intercambiar opinións e experiencias.

CONVOCATORIA DE ENCONTRO DE MENORES
Dirixida a :     Deportistas federados ou mutualizados/as en dúatlon escolar
                        Categorías (Alevín/infantil/cadete/xunior)
Lugar:
                        Albergue de GANDARIO (Sada- A Coruña).
Datas e horarios:
            Incorporación:            Luns, día 2 de abril a partir das 11:00h.
            Saída:                          Xoves, día 5 de abril ás 17:00 h.

Inscricións:                
                                               Do 12 ata o 19 de marzo.

Custe da  Inscrición a aboar por participante:       70,00€

Nº de conta para o ingreso:
Federación Galega de P.M. e Tríatlon
Banco Sabadell 0081 5223 16 0001338040
Enviar datos persoais e xustificante de pago ó email fegatri@hotmail.com ou ó fax 982 109 800
               
Responsable técnico   Luis Piña Refojos
                                 (O encontro será supervisado por cinco técnicos da Fegatri)
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Para calquera dúbida podedes contactar coa Federación Galega a través do teléfono 982 251345 ou do correo electrónico, fegatri@hotmail.com Este enderezo de correo electrónico está protexido contra os robots de spam; necesita ter Javascript activado para podelo ver
En Lugo, a 12 de marzo de 2012.
Federación Galega de Tríatlon e P.M.
 

Chandal escuela

Chic@s, necesito que entre hoy y mañana me digáis fijo los que vais comprar el chándal (en torno 30 E) para que podamos hacer ya el pedido. A ver si los podemos tener para los dus. Andrea, Benito, Jorge y Álex lo tienen gratis por haber participado el año pasado en todas las competiciones.
De momento sólo al chándal, cuando los encarguemos luego ya vamos mirando el resto de material.
Nos vemos a la tarde

06 marzo 2012

Enhorabuena Emma!

Nuestra compañera EMMA PEREZ GARCIA esta convocada para correr el Campeonato de España por CC.AA. de Duatlón del 17 de Marzo en Fuentespina (Burgos) con la seleccion de Castilla León.
Mucha suerte!

01 marzo 2012

AGRADECIMIENTO ESPECIAL A JULIÁN, MI FISIO

Bueno, como sabéis el pasado año me retiré de Sierra Nevada por dolores en la espalda. Una vez aquí realizo resonancia y el Trauma me recomienda cambiar de deporte. La desesperación se apoderó de mi. Pero la luz se me encendió, me acordé de Julián mi fisio y un buen amigo quien es un crack en su oficio. Observó la resonancia y me confirmó que la espalda estaba jodida, pero de ahí a cambiar el deporte…….
Qué hago, vendo la bici, compro otra cambio la talla, me dijo, cambia cosas…..sube sillín, cambia potencia, adelanta cosas, atrasa………, salí con esperanza de su consulta. Como estaba desesperado llamo a Manuel Piñeiro, le digo necesito modificar posición bici ya …….me dice, vienen unos a Lugo que son unos cracks, le hacen la posición a Gómez Noya, el pero, 150euros. Me dio igual solicité cita y pagué. A día de hoy os puedo decir que fueron los 150 euros mejor gastados de mi vida. Quince días después me dije…para el año hago el DOBLE ENDUROMAN, así fue. Como veis parte mi éxito radica en el buen consejo de Julián, Manu Piñeiro y mis 150 europios. A ellos estoy muy agradecido. 
Aprovecho de paso para incidir en el tema y recomendaros que cuando se compre una bici se sea meticuloso con las tallas, las posiciones y las geometrías. De ello dependerá en buen medida nuestro rendimiento y la prevención de lesiones. Tened esto siempre en cuenta y más si lo que pretendéis hacer es L.D.