Nos queda menos, pero el
trabajo no da tregua (consecuencia...poco entreno y mal). además la mala
suerte se ceba con nosotros. Tras accidente, la bici del presi hizo
chof, sustitución del cuadro con tan solo 500km....hasta 10 de
septiembre entrenará en flaca.....NOS CRECEN LOS ENANOS......
29 agosto 2013
Presupuesto preparación física para triatlón
Por
si a alguien le interesa. Sabéis que personalmente apuesto por una
planificación, en lugar de entrenos por impulsos. A nuestro nivel todo
es repetable; pero creo que ya que entrenamos o lo intentamos, debemos
sacar el máximo esfuerzo a nuestros entrenos.
Si alguien del club está interesado, comuníquennolo para obtener los precios promoción
Trabajamos a través de nuestra http://www.jcpreparadorfisico.com/index.php .
Nos ponemos en contacto con ustedes para ofrecerle nuestros Servicios Profesionales de Preparación Física online. Llevamos más de 10 años entrenando a Deportistas de todas las Categorías y Deportes con MUY BUENOS RESULTADOS!!!.
Les adjuntamos un PRESUPUESTO pensado para equipos de al menos 3 participantes para nivel REGIONAL Y ESTATAL (no para nivel Profesional Campeonato de Europa, Olímpicos, para este último el importe sería mucho mayor). El PRESUPUESTO es 30 euros/mes por persona.
Si tenemos en cuenta que a modo INDIVIDUAL cobramos entre 60 y 80 euros/mes, este precio de 30 euros/mes que le OFRECEMOS a los Clubs es muy buen precio.
Si están interesados le enviamos UN CONTRATO de al menos 6 MESES, PARA PAGAR MES A MES mediante una DOMICILIACIÓN BANCARIA (y al final de ese período se le enviaría una Factura). Lo ideal sería que cada socio pagara el precio y el contrato puede ser firmado a modo particular o club.
NOTA: PREFERIMOS EL CONTRATO POR LA TEMPORADA COMPLETA, ASÍ tendríamos que hacer tan solo un CONTRATO, DOMICILIACIÓN, Grupos, fichas, etc.
Es decir estaríamos hablando de PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO para DEPORTE AMATEUR en CICLISMO, CARRERA O TRIATLÓN o cualquier otra Especialidad Deportiva.
COMO LLEVARÍAMOS A CABO LA PREPARACION FISICA ONLINE.
LO QUE HARÍAMOS SERÍA CONTACTAR con los miembros del Club que están interesados: PARA SABER su Condición Física actual en cada una de las Especialidades Deportivas, saber CUANTO tiempo llevan entrenando, QUE HACEN, CUALES SON SUS MARCAS en años anteriores, así como su experiencia, QUE OBJETIVOS tienen, QUE DISPONIBILIDAD tienen para entrenar, etc.
Por ejemplo, en el caso de TRIATLÓN, haríamos antes de nada: ANALIZARÍAMOS LA EFICACIA de nado (en 25 m se deben dar menos de 20 brazadas), ANALIZARÍAMOS LA TÉCNICA CROLL y mejoraríamos la Técnica y la Eficacia de nado. Mejoraríamos la TÉCNICA DE BICI Y CARRERA.
Prepararíamos varios grupos en función de su Nivel y empezaríamos con los entrenamientos de Natación, bici y Carrera orientadas a un OBJETIVO común; por ejemplo MEDIO IRONMAN, dentro de 3 meses aproximadamente haríamos un TEST para cada especialidad y participaríamos en Competiciones menores para coger forma y motivación (triatlón sprint, Carreras, pruebas de natación largas, etc). Llevaríamos el contacto Diario mediante el DIARIO de entrenamiento dentro de nuestra Web.
Una vez hechos los Grupos y sabiendo los RITMOS en cada una de las especialidades Deportivas, mejoraríamos las Marcas aplicando Métodos de entrenamiento para aumentar la Velocidad de Nado, bicicleta y Carrera (como pueden ver más abajo el PROGRAMA DE DEPORTE AMATEUR PARA TRIATLÓN incluye NUTRICIÓN DEPORTIVA, TEST, CINEANTROPOMETRÍA, etc.).
NOTA: DISPONEMOS DE UN PROGRAMA INFORMÁTICO PARA ANALIZAR LA TÉCNICA DEPORTIVA, por ejemplo en Natación. PODEMOS PREPARAR CUALQUIER ESPECIALIDAD DEPORTIVA O PRUEBAS FÍSICAS.
BENEFICIOS PROGRAMA DE DEPORTE AMATEUR:
• Mejorar las marcas en cada una de las Especialidades deportivas.
• Mejorar la Fuerza, Resistencia, Velocidad, Potencia, flexibilidad, etc.
• Mejorar la Técnica Deportiva.
• Mejorar la Agilidad, la Coordinación, Percepción Visual, Toma de decisiones, etc.
• Mejorar la Recuperación muscular, sistemas energéticos, artromuscular, tendinosa, etc.
• Mejorar la Nutrición Deportiva y alimentación.
¿EN QUÉ CONSISTE NUESTRO SERVICIO PROFESIONAL?
• Le prescribimos una PROGRAMACIÓN de DEPORTE AMATEUR PERSONALIZADO; es decir, orientada a sus necesidades e intereses, de acuerdo a sus características físicas y psíquicas, con el propósito de alcanzar su meta. La preparación Física que le vamos a programar estará en consonancia con su estado de forma actual, con sus prioridades a la hora de hacer ejercicio, y con el tiempo disponible para alcanzar nuestro objetivo. CADA 4 SEMANAS le cambiamos su PROGRAMA GENERAL de entrenamiento y se lo subimos a su ZONA DE CLIENTE.
• Contacto Diario en nuestro DIARIO DE ENTRENAMIENTO, puede consultarnos cualquier duda que tenga, cualquier incidente o problema que surja. Revisamos diariamente el mismo contestando todas las dudas.
• Le analizamos su INGESTA ALIMENTARIA y CORREGIREMOS SU ALIMENTACIÓN para que mejore sus hábitos alimentarios y así conseguir aumentar la formación de masa muscular, reposición de Nutrientes energéticos y recuperación.
• Le subiremos archivos sobre NUTRICIÓN REPOSICIÓN DE NUTRIENTES para el entrenamiento y Competición.
• ANALIZAREMOS SUS MEDIDAS CINEANTROPOMÉTRICAS: peso, % de grasa corporal, perímetros corporales, etc.
• Le enviaremos DIETAS ESPECÍFICAS (hipercalóricas) para alimentarse correctamente y mejorar en los entrenamientos.
• Le corregiremos la TÉCNICA DEPORTIVA dependiendo de la prueba, mediante Ejercicios Específicos y archivos explicativos de la misma.
• Le subiremos a su ZONA DE CLIENTE el PROGRAMA GENERAL, las Sesiones de entrenamiento y las instrucciones (explicación) de las mismas. Aquí también se incluyen las MODIFICACIONES oportunas que sean necesarias realizar a lo largo del mes (MESOCICLO).
• Le subiremos a su ZONA DE CLIENTES, los CIRCUITOS de entrenamiento, bien sean para el GYM o para Casa, con las oportunas indicaciones. Estos serán modificados cada mes.
• Le enviaremos TEST DE CONTROL para valorar su Condición Física y así tener de primera mano una buena referencia para saber cual es su Aptitud Física y alcanzar los objetivos marcados de antemano.
Si están interesados pónganse en contacto con nosotros nuevamente, y os enviamos el CONTRATO, DOMICILIACIÓN, TEST 25 M y FICHA ALTA.
Un cordial saludo, atentamente, Carlos
ESPERAMOS SU RESPUESTA!!!!
21 agosto 2013
Cuestionario incidencia das lesións deportiva no tríatlon
A Federación Galega
de Tríatlon e Péntatlon Moderno xunto coa Universidade de Vigo, quere
participar nun estudo para coñecer científicamente a incidencia das lesións
deportivas no Tríatlon.
Como ben sabedes,
neste xoven deporte, non existen a día de hoxe practicamente estudos serios
acerca nin das lesións específicas do mesmo, nin dos motivos. É por iso, que
consideramos importantísimo que existan e nosoutros queremos colaborar
activamente.
Por isto,
pedímosvos a máxima difusión entre os vosos deportistas para que de xeito
anónimo participen e dende a FEGATRI tamén directamente trataremos de chegar á
mayor participación posible.
Agradecendo de
antemán a vosa colaboración e participación, recibide un cordial saúdo.
Federación
Galega de Triatlón e P.M.
CUESTIONARIO
Ó tratarse dun deporte tan novo, case non existen estudos
epidemiolóxicos que podan axudarnos a coñecer a incidencia das diferentes
lesións e o tipo das mesmas no noso deporte. Sería bon coñecer esta incidencia
xa que podería axudarnos a realizar un labor preventivo e a desenrrolar
protocolos con ese fin.
Así,
en colaboración coa Fegatri, ponse en marcha este pequeno
estudo a través da Universidad de Vigo, mediante 3 cuestionarios
totalmente
anónimos que se realizarán totalmente on-line, sendo o obxectivo deste
traballo valorar a incidencia das lesións, así como os diferentes
factores que podan
interferir nas mesmas.
Únicamente hai que pinchar nos 3 links que se atopan abaixo,
encher o cuestionario e pinchar no apartado "enviar" ó rematalo.
Estes datos chegarannos de maneira TOTALMENTE ANÓNIMA (en ningún momento
aparecerá nome, club, cidade ou outros datos que poidan identificar ó suxeito),
e serán tratados con fines docentes e investigadores.
Prégase a máxima participación posible, xa que consideramos que
pode ser moi interesante ó manexar datos reais da nosa poboación. Con tal fin,
darase de prazo a contestar ata o próximo 10 de setembro. Sen máis, moitas grazas pola colaboración.
https://docs.google.com/forms/d/1w2IhdYL2-TV7mbpCAF8U9Yovrl5ctUKHrOdHtAKuK-4/viewform
18 agosto 2013
11 agosto 2013
Norseman
No se cuándo, pero algún día lo haré....mientras tanto disfrutad de estas maravillosas fotos
http://deportes.elpais.com/deportes/2013/08/04/album/1375628992_090993.html#1375628992_090993_1375629303
06 agosto 2013
JOSUMA y sigue (MTC TEAM)
Señores
no nos crecen los enanos, al contrario, según se van enterando nuestros
colaboradores del club, se van añadiendo apoyos a nuestro desafío.
En
esta ocasión nos ha llamado nuestro buen amigo Jacobo de JOSUMA
automóviles Carballiño y nos han ofrecido su y colaboración. No podemos
más que agradecer su apoyo. Sabemos que no pedalearemos solos.
PENURIAS SOBRE LA BTT (MTC TEAM)
Bueno,
pues ya llevamos una semanita de entrenamiento. He abandonado la
carrera a pie por completo y sólo hago bici (flaca y btt), poco de nado y
algo gim. Suso sigue con todo, IRONMAN COZUMEN le espera luego.
El domingo hicimos tirada de 4 h en btt, pensé que la adaptación
de carretera a montaña, no sería tan dura, sobre todo psicológicamente.
Me cuesta un huevo subir 20´a 8 por hora. Es repugnantísismo, te acuerdas
de lo agradable que es la carretera. VAs a 8 por hora y aún por encima
pendiente de no caerte, que si la rama, que el surco, que su
pu......Todo esto para hacer 75km !!!!16 por hora de media¡¡¡. En
carretera haría más de 100.....
No obstante somos duros y podremos con ella....
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