29 noviembre 2010

Prácticas de natación curso de entrenador de tri

La semana pasada en el curso de entrenador de triatlón que estuvimos haciendo en Pontevedra el Molesto y yo nos presentamos de voluntarios para que nos grabaran en video desde diferentes planos. Aquí está el resultado (no reirse mucho)
Este es el mío que muchos ya habréis visto


Y este es el de Modesto


Ya veis que hay mucho que mejorar.
A los chavales de la escuela fijaros en los errores. En mi caso la cabeza va un pelín alta, los codos demasiado bajos, la patada no es muy buena y tiendo a abrir la brazada derecha. Modesto tiene una mala entrada de la brazada en el agua, los codos todavía más bajos, la cadera se le hunde un poco...
Pero hay quien nada peor ¿eh?

CONVOCATORIA: TOMA DE TEMPOS AUTONÓMICA

Pola presente comunicámoslles que a Federación Galega de Tríatlon ten prevista, dentro do calendario de tecnificación 2011, a realización dunha toma de tempos no mes de xaneiro en Pontevedra.
As tomas de tempos estan dirixidas a CADETES e JUNIOR (si se considera importante a asistencia dalgún infantil de último ano pode solicitarse á Federación).
A toma de tempos realizarase en Pontevedra no CGTD nos horarios que se acompañan.

PONTEVEDRA

Data- Sábado 22 de xaneiro de 2011
Horario: 10:30 a 18:30 horas (inclúe comida)
Lugar: Centro Galego de Tecnificación Deportiva-
Pontevedra

PROBAS A REALIZAR:
Natación: 100m. e 1000m.
Carreira: 400m e 1000 m.

Responsable técnico: Luis Piña Refojos
Oficial Responsable : Roi Cuba Dorado

A presenza nestas tomas de tempos é necesaria para poder ser incluídos no Plan Nacional de Tecnificación Deportiva da Federación Española de Triatlón.

Deberase confirmar asistencia ata o dia 19 de xaneiro ás 14:00 h.na Federación Galega, enviando os seguintes datos: nome e apelidos, DNI, Data de Nacemento e Club.
Ademais será necesario que os deportistas menores de edade acudan cunha autorización escrita dos seus pais e que todos posúan a licenza federativa de tempada ou tramitar a licenza de 1 día (o trámite desta última tería un custe de 12 euros).

Tlf/Fax 982 251 345
Email: fegatri@hotmail.com

CRÓNICA MARATÓN DE SAN SEBASTIÁN

Tras unos pocos meses de entrenamiento, afrontamos el primer reto de la temporada; el maratón de San Sebastián, uno de los más rápidos del país que discurre por un recorrido completamente urbano. La representación del club era cuando menos diversa: Pesca, un valor seguro en todo tipo de pruebas; Pirri, zorro viejo que se ha visto en mis batallas deportivas; Floro, un todo terreno siempre dispuesto a cualquier aventura; Modesto, tan correoso como molesto; y un servidor (Suso) debutante y gran incógnita de la carrera.
El viaje transcurrió sin sobresaltos, paisajes de secano semidesérticos, la añorada Galicia desde que se atraviesa el Padornelo y los espectaculares bloques graníticos de las tierras vascas. Seis horas y media de coche con una pequeña parada a comer, lluvia intermitente sin hielo ni nieve en todo el tramo de Burgos, lo cual es una suerte con el “pelete” que hace.
Llegada a San Sebastián, recogida de dorsales y compra de la camiseta-recuerdo, en cierto modo, un mal detalle para una organización de este calado. El hotel, espectacular, Astoria 7 se llamaba, a menos de 1km de la salida-meta, homenajeaba en cada habitación a un actor famoso con motivo de su estancia en el Festival de Cine de San Sebastián y sobre todo, lo más importante, nos permitieron utilizar la habitación hasta las 15.00h, lo cual es una comodidad increíble a nivel de duchas y relax después de la carrera.

La carrera: tres grados de máxima, lluvia intermitente, viento racheado en la zona de las playas. ¡¡La que nos esperaba!! El recorrido era casi llano, pero de algún modo, tal vez por las bajas temperaturas, se hacía pesado, a alguno le dolían las piernas desde el km dos. Aunque no discuto la dificultad de correr a esas temperaturas, entiendo que hay una cierta falta de condición física ante esa circunstancia.
En el plano individual, Pesca iba como un avión, comandando el grupo de tres horas, parecía no notar el esfuerzo ¡un lujo verlo correr con su casi metro noventa!; Pirri, brillante, tras 4 años sin correr una larga, a un ritmo constante, enrabietado por los calambres, cuenta la leyenda que hizo añicos un contenedor de basura entre la mirada atónita de los vascos; Suso y Floro hermanados, el horno no estaba para bollos, y se echaba en falta un par de meses de entreno; Modesto, a lo suyo, el estas fiestas ya se las conoce y sabe que la constancia es el secreto.

Resultado:

Pesca: brillante, espectacular, una locomotora, una máquina de devorar kilómetros 2h 57min, su mejor tiempo de siempre en maratón

Pirri: recibió una oferta de trabajo para liderar a los radicales vascos, creo que la rechazó, y con calambres hizo 3h 16min ¡mamaciña!

Suso: contentísimo, no paró en ningún momento a caminar, con dos uñas menos de los pies que serán donadas a cualquier causa humanitaria y un tiempo final de 3h 25min.

Floro: genial, tras el parón posterior al Ironman, con escasos kilómetros en sus piernas y ante las condiciones meteorológicas adversas 3h 27min dosificó perfectamente las fuerzas.

Modesto: ¡entrena! Con condiciones bárbaras para el atletismo se dejó ir estos meses, ganó peso y aún así bajo sin problemas de las 4horas (3h 58min).

Resultado: Una experiencia única para la gente que practica deporte, miles de personas haciendo sentir importante al hombre de a pie. Tanto voluntarios como espectadores volcados absolutamente con el deportista, se puede decir que el pueblo vasco sabe valorar en su justa medida el esfuerzo de los deportistas, ello sin olvidar el nivel de los participantes, que a mi me pareció brillante, casi nadie caminaba, y si lo hacía, cientos de voces lo animaban hasta conseguir que su aliento secara el cansancio del corredor. Lo peor, sobre todo el frío, pero también una organización rácana; si veis mi placa-recuerdo os da la risa, de los 12 euritos por la camisetita de marras ya no os digo nada y de los cacahuetes del final…

26 noviembre 2010

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLÓN SPRINT Y CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLÓN DE RELEVOS

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLÓN SPRINT Y CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLÓN DE RELEVOS
CORUÑA 2011



Coruña será la sede, el 7 de mayo y el 8 de mayo del 2011, del Campeonato de España de Triatlón Sprint (750-20-5) y el Campeonato de España de Triatlón de Relevos (300-8-2). El sábado tendrá lugar el Campeonato de España en formato Sprint y el domingo, el campeonato de triatlón de relevos. Desde este momento, la Federación abre el plazo de inscripción para ambos campeonatos.El precio de la inscripción, en el Campeonato de España de Triatlón Sprint, es de 30 €. El precio de la inscripción, del Campeonato de España de Relevos, es de 60 €. La inscripción y el pago, sólo se podrán efectuar, únicamente en la página web oficial de la FETRI.
Se cerraran, las inscripciones, en el momento de completar el cupo establecido. Si no se llenara ese cupo la fecha de cierre de inscripciones, será el martes de la semana anterior (26 Abril) a la prueba, a las 16´00 horas. Hasta esta fecha se recibirán todas las solicitudes con carácter de inscripción. Y a partir de ese momento, se seguirán admitiendo inscripciones fuera del plazo de inscripción y atendiendo únicamente al orden de llegada y hasta que la FETRI estime oportuno.


Ya que nos queda cerca podemos ir pensando en hacer equipos de relevos, ¿que gente estaría dispuesta a ir?

Un regalito para los niñ@s de la escuela

Hoy estuve en la conferencia que dio Edurne Pasaban en Ourense y al final me dejó esto para vosotros.


Espero que os guste, Que sepáis que Edurne además de subir montañas también ha hecho triatlón y además aún ahora entrena muchísimo con la bici dentro de su preparación física.

24 noviembre 2010

Entreno escuela

Para los que no hayan venido el martes o no se hayan enterado os recuerdo que este viernes NO tendremos entreno. 

Os pongo ahora los tiempos del último test de 25 m en piscina que hicimos el viernes pasado. Poco a poco iremos aumentando la distancia de los test hasta lo que os toque nadar por categoría en lo biatlones. Entre paréntesis os pongo el tiempo del primer test.

Andrea 22.88" (22.56")
Javier 33.52" (27.48")
Nayeli 35.59" (26.48")
Lucía 23.29" (23.92")
Paula 24.20" (23.09")
Benito 25.56"(25.88")
Pablo 27.70" (28.39")
Pablo González 26.58" (26.38")
Alex 42.25" (48.50")
Manuel 30.92"

No os fiéis demasiado de los tiempos, la distancia es muy corta y ese día a diferencia del anterior corrimos antes de la piscina por lo que el cansancio influye. Lo importante es que  notéis que nadáis mejor, que os deslizáis más, que nos os peleáis con el agua y que os sentís más cómodos. Algunos de vosotros vais por buen camino, tengo que felicitar especialmente a Manuel que el primer día trabajo costaba nadar un largo a crol y hoy ya lo hacemos en un tiempo muy decente y con buen estilo.
Tomar nota Nayeli y Javi, cuando se hacen los ejercicios bien se mejora, si por el contrario entrenamos el nadar mal nos convertiremos en campeones de eso, de nadar mal,

Por último ahí os dejo una tabla de estiramientos de natación. http://www.i-natacion.com/articulos/entrenamiento/flexib/flexibilidad2.html
Es importante que los hagáis, en la piscina no nos da tiempo a hacerlos ni tenemos sitio. Tendréis que hacerlos en casa, a la noche tras entrenar o cuando podáis, siempre de forma suave ¡no hacerse daño!. Muchos ya los conocéis, del resto cualquier duda preguntadla que para eso estamos.

23 noviembre 2010

La Xunta y el deporte

Bien es sabido por todos la insistencia de las instituciones para que se practique deporte. Inciden en los múltiples beneficios para la persona del mismo, así como, el ahorro en sanidad si la sociedad lo practicase. Yo estoy totalmente de acuerdo con la teoría, pero lo que no puede ser es que desde arriba se predique una cosa y después en la realidad sea otra. El motivo por el que lo digo es por el escaso, casi nulo, apoyo de la xunta a este menester. Hace poco tiempo se han resuelto subvenciones para adquisición equipamientos, por si no lo sabéis, nosotros adquirimos una furgoneta, 3000 euros, imaginaos como está, 300.000km, pero el presupuesto no daba para más. Para costearla 6 de nosotros aportamos 500€, con la esperanza de que nos diesen una pequeñita ayuda, pues nada. Se resolvió el concurso y le dan al fluvial, a equipos de fútbol, en defnitiva, a los grandes. Después quieren que la ente prectique deporte, con un apoyo nulo a los pequeños. Poco a poco uno se va aburriendo del sistema y las cosas se hacen por amor al arte, tampoco se quiere ganar dinero, pero un mínimo. Se bareman resultados, nosotros por desgracia poco tenemos, es injusto, pero que es lo que hay. Lo que acabará pasando es que cerraremos el chiringuito y nos iremos todos para el fluvial. Alegan que hay crisis, bien lo sabemos todos, pero solo con el dinero de lo que vale un cartel del Plan E, hubiesen ayudado inmensamente a nuestro club. No vamos a cambiar las cosas ni mucho menos, ellos hacen las cosas para la galería, nosotros por amor al deporte y seguiremos en ello perdiendo tiempo y dinero. Eche o que hay!!!



P.D. Los grandes cada vez más grandes y los pequeños cada vez más pequeños…!!!!!

Ciclocross Lordelo (Portugal)

Ahora que tambien somos club de ciclismo, os enviamos esto. Jacobo, debuta y hazte hombre en esto del ciclocross!!!!!

Boa tarde

A Associação de Ciclismo do Porto vem, por este meio, apresentar a prova de Ciclo-Cross que se disputará no próximo dia 05 de Dezembro em Lordelo, Paredes. A organização é do Candibyke/BTT Monte Mozinho/Metal Trigueira com o apoio da A.C. Porto e de entidades locais.

É com muito gosto que vos convidamos a participar neste evento.


Existe una categoría open que se puede participar entre otros no federados con btt rígida y ciertas características que se señalan en el adjunto.

Reg_OPEN_CX_ACP_2010-2011_act_09-11-2010

20 noviembre 2010

Felicidades Cristóbal!!

Nuestro amigo Cristóbal Rodríguez se ha proclamado hoy campeón de España absoluto (y júnior) de Pentatlón Moderno. Desde el club queremos felicitarle por este éxito. Es la primera vez que un gallego consigue este título, una vez más todo un ejemplo de trabajo diario y superación!

19 noviembre 2010

Videoclip Sin Techo

Os dejamos este video musical de grupo de Javi Anta, uno de los componentes del club. A ver si firma un buen contrato y luego viajamos a los tris en jet privado...

Calendario gallego provisional 2011

Bueno señores a falta de aprobación, se aprobará después de elecciones a FEGATRI, este es el calendario provisional:

DUATLON CROSS:
Aquí hay variación con respecto pasado año, habrá por un lado clasificación de circuito (puntuan pruebas) y campeonato gallego por otro lado.

- DUATLON CONCELLO DE BEARIZ el 23 de enero.
- DÚATLON DE SAMIEIRA: 30 de enero.
- DÚATLON DE CANDEÁN (Vigo): 06 de febrero
- DÚATLON DE MASIDE: 13 de febrero: será CAmpeonato gallego de la modalidad.

DUATLON:

- DÚATLON DE LUGO: 27 de febrero
- DU DE GUITIRIZ: 05de marzo
- DU DE CASTROVERDE: 10 de abril (Campeonato gallego)
- DU SANTIAGO está en el aire?????. Una pena, para mi el mejor, es el más exigente de los que he corrido.

TRIATLON:

- LEIRONMAN: 15 DE MAYO (prueba en principio popular puede ser Copa????? de Tri)

CIRCUITO DE TRI

- TRI DE POIO: 11 de junio
- TRI DE ARTEIXO: 10 de julio
- TRI DE PONTEVEDRA: 23 o 24 de julio
- TRI DE VILAGARCIA: 30 de julio o 07 de agosto
- TRI DE RIAZOR ???????? sin fecha concreta
- TRI DO MIÑO: 04 de sept

EL CAMPEONATO GALLEGO PUEDE SER RIAZOR?????????

Puede que haya otra prueba de L.D. en Vigo, aún sin confirmar, sería en septiembre.

POPULARES:

- TRI OLEIROS
- TRI NEGUEIRA MUÑIZ
- TRI AMIZADE

ACUATLÓN:

EN FERROL en julio o agosto.

INSISTO CALENDARIO PROVISIONAL!!!!!!!!!!!

IMPORTANTE MODIFICACIÓN FECHA LEIRONMAN

Por razones ajenas a la organización la fecha de LEIRONMAN se modifica, coincide campeonato España Tri sprint en Coruña con nuestra prueba, nos daría igual pero la FEGATRI, no dispone de jueces suficientes para cubrir las dos pruebas. dicha fecha la confirmó la FETRI esta semana, putada que nos ha hecho. Por lo tanto el asunto queda así:

EL LEIRONMAN SERÁ EL 15 DE MAYO DE 2011

Todo aquel que haya realizado inscripción y no pueda ir que lo comunique a la mayor brevedad para abonarle la inscripción.


18 noviembre 2010

Entreno escuela

Como para mañana las predicciones de tiempo no están muy claras y dependiendo donde mires te encuentras o con una borrasca fuerte o con lluvias intermitentes, vamos quedar en el gimnasio Olimpia, la hora la habitual 16:15. Creo que va ser lo mejor ya que en el parque no disponemos de vestuarios y a lo mejor nos pilla un chaparrón que no nos deje hacer nada.
En principio entrenaremos carrera y piscina así que traed la ropa para correr y un chubasquero, salvo que llueva muy muy fuerte saldremos a trotar afuera.
La bici no la traigáis.

17 noviembre 2010

Bearizmanía

Bruno nos envía este documento gráfico

Ya llegamos hasta las altas esferas.

Alejandra "Spitz"

Bueno pues ya henos introducido a nuestra hija Alejandra en el mundillo de la natación.... que tiemblen Saleta Castro, Aida Valiño y compañía.....

15 noviembre 2010

Entreno escuela

Mañana natación a las 19:30 en el Olimpia.
A los mayorcitos os recomiendo ver este video sobre algunos de los errores más comunes en el crol (a los adultos del club tampoco les viene mal, incluyéndome a mí jeje)
Lo complicado de la natación es que son muchas cosas de las que hay que estar pendiente pero poco a poco. Es importante ver los videos y fijarse.



Y aquí otro vídeo muy interesante.

12 noviembre 2010

Nota Leironman

En asamblea extraordinaria de la junta directiva celebrada hoy; se informa que a partir de el 1 de enero la inscripción pasa de 40 a 50 euros. También se acuerda por recomendación de la federación gallega de tríatlon que la carrera de relevos se anule y así se acuerda. Del mismo modo se nos insta a reducir plazas a 150 participantes (este extremo queda en suspenso de momento). Sigue habiendo 180 plazas hasta que se defina que va a ser el LEIRONMAN (clasificatorio, campeonato gallego o popular…..), esto se acordará cuando el calendario gallego y nacional se defina. No obstante en caso de reducir plazas tendrán preferencia las 150 primeras inscripciones pagadas.


P.D. QUEDAN 95 PLAZAS Y 45 SI SE REDUCE CUPO

Porra maratón de San Sebastián

Bueno como ya es tradición os lanzo porra para maratón de Sanse, allí estaremos el 28 de noviembre Pescas, Pirri, Suso, Molesto y Presi.
La apuesta del Presi es:

1º Pescas baja de 3h
2º Suso baja de 3h 10´
3º Pirri cerca de 3h 10´
4º Presi cerca de 3h 15´
5º Molesto en torno 3h 35´

Vosotros qué opináis..................?

Entreno escuela

El entreno de hoy será el habitual de los viernes, a las 16:15 en el parque. Haremos sobre todo carrera y un poco de bici.

09 noviembre 2010

VI carreira popular de Vedra

Los amigos del club Olímpico de Vedra nos envían el cartel informativo de la VI edición de su carrera popular.
Yo la corrí el primer año y está muy bien, recomendable para los chavales de la escuela. Animaros.

Felicidades Jose Manuel Vázquez

Bueno, como os comentaba ahí atrás lo de ser papi es contagioso, en esta ocasión (hará tres semanas), nuestro deportista JOSE MANUEL de Allariz ha vuelto a ser padre.

Felicitarlo efusivamente desde el club tanto a él como a su mujer.

08 noviembre 2010

Entreno escuela

Mañana entrenamos como siempre a las 19:30 en el Olimpia. Intentaré estar al menos a la hora en punto para aprovechar el tiempo. Hacemos como la otra vez, según llegáis os vais cambiando y esperáis en la piscina.
Os dejo un video de ejercicos de respiración. Una de las claves de la natación es la respiración, si no sabemos respirar vamos a agobiarnos en el agua y no vamos nadar bien. Hay que practicar estos ejercicios, tomar aire por la boca y soltarlo bajo el agua poco a poco por la nariz. Tenéis que acostumbraros hasta que no os cueste trabajo hacerlo.

04 noviembre 2010

Ropa atletismo

Así será nuestra ropa de atletismo. El pedido ya se ha realizado.



Natación en bebés

Aprovecho que mi hija Alejandra se ha estrenado en la piscina con 4 mesitos para poneros los beneficios de la natación en bebés. De paso os animo a que lo probeis, es una experiencia muy enriquecedora:

Beneficios que aporta la natación a los bebés




Desarrollo psicomotor: El bebé que aún no camina encuentra en el agua la posibilidad de moverse tridimensionalmente, siendo mucho mayor la libertad y continuidad de movimientos. A muy temprana edad comienzan a tener nociones de desplazamiento y distancia de una gran riqueza y sensibilidad, lo que redundará en una mayor coordinación motriz.

Fortalecimiento del sistema cardiorrespiratorio: La natación fortalece el corazón y los pulmones. Debido al trabajo respiratorio que se realiza en el agua se aumenta la eficiencia en la oxigenación y traslado de la sangre.

Ayuda al sistema inmunológico.

Aumenta el coeficiente intelectual: Está demostrado que los bebés que han hecho natación en los 2 primeros años de vida desarrollan una percepción mayor del mundo que los rodea con lo que ya están aprendiendo a ser más creativos y observadores. El agua estimula la capacidad de juego del niño y este hecho repercutirá muy positivamente en aprendizajes futuros.

Mejora y fortalece la relación afectiva y cognitiva entre bebé-mamá-papá: La realización de un programa acuático para un bebé le llevará, junto con sus papás a compartir situaciones ricas y profundas que no sucederán de otra forma pues se van a juntar las reacciones innatas e instintivas del bebé con las propias vivencias que genera la práctica de la natación, que sin duda ayudaran al conocimiento mutuo, alimentando el amor y orgullo de mamá y papá.

Inicia la socialización sin traumas en un ambiente lúdico y recreativo, desarrollándose como personas y su entorno de una forma natural. La convivencia en la piscina con otros niños le ayudarán a relacionarse mejor, además de que aprenderá a compartir y realizar actividades junto a otras personas. El niño adquiere mas confianza para comunicarse y desarrollarse en grupo, ya que estará en constante contacto con instructores y niños.

Desarrolla las habilidades vitales de supervivencia.

Ayuda al bebé a relajarse.

Ayuda al bebé a sentirse más seguro.

03 noviembre 2010

Nota Leironman

Ojo con las plazas, idos apuntando los indecisos, si sigue el asunto así prontito se agotan. Tomad nota de esto compis de club, después si quedáis sin dorsal no hay remedio, el río es el que es y no da más de si de ahí que limitemos plazas.

02 noviembre 2010

BTT de Beariz (Crónica de un infierno)

Me levanto con el pie izquierdo, el despertador no sonó, lo atrasé por cambio de hora y el hijoputa retraso solo....que listo el cabrón, pero me ha jodido, llego tarde.....así comienza el día de la ruta, un mal augurio....sería solo el principio.
Llego y falta Tomás, el teléfono no va, un repetidor fastidiado y en zonas no hay cobertura, me desespero.....llega Tomás y comenzamos repartir dorsales Santa Marta y San Jacobo los reparten, se lían, no están por oreden alfabético, unos pagan otros ya habían pagado, un lío. La Guardia Civil, viene y see tiene que ir a Tamallancos, otra putada, tres cruces importantísmos sin cubrir, tengo que cubrirlos yo......
El tiempo cada vez a peor, sopeso en suspenderla, pienso como deportista, me digo...yo la haría, pues la hacemos. Llega ambulancia y damos salida, en km 3 se nos pierde gente el quad va muy rápido y rompe pelotón, se pierde gente Suso y Miguel a reconducir el rebaño......Sigue lloviendo cada vez más, quiero llamar por teléfono y no doy.......puto repetidor...... voy a cruce de la Guardia Civil, para cruzar cinta, espereando que ningún cazador la quite, vuelvo y casi quedo entalado con la furgo por el barro.....me llaman de la meta, voló todo......, voy hacia ella.......me llama Modesto...un chaval se encuentra mal, acto seguido se corta teléfono......llamo a ambulancia, tenía que subir hasta el repetidor. Sopeso y no voy a la meta, lo siento que se apañen como puedan....., llego junto el chaval Armando, estaba calado de frío, pero nada grave, mando dar la vuelta a la ambulancia. Me acuerdo del otro cruce..., el más importante.....no hay guardia civil, llamo a Tomás e indico que acorte la ruta 5km (en el depósito de agua). Me desespero, peor no pueden ir las cosas....pues si; después me entero de que gente se duchó con agua fría, no jodas piesnso yo.......me van a comer.......con razón. Llego a meta Tomás desolado, la andaina aún había sido peor.....le animo y mucha gente también.....son gajes del oficio, no le pasa a quien no organiza....Marta echa humo.... se comió un marrón.....ella sola en la meta.........solo puedo agradecer su labor.....lo mismo que Jaco, Miguel, Pescas, Suso, Tomás y corporación municipal de Beariz.

P.D. Sabemos donde fallamos, y de los errores se aprende, quizá debimos suspender la ruta, para mi NO, fue un reto tanto para vosotros como nosotros, el problema es que todo salió mal. Espero de corazón que nos disculpéis y aplicaremos lo aprendido en sucesivas ediciones de los 50,5 de Beariz

01 noviembre 2010

Inscripciones abiertas Leironman

Ya podéis inscribiros en el Leironman en cualquiera de las 2 modalidades rellenando los formularios correspondientes en la página Leironman.blogspot.com
Las inscripciones no se hacen firmes hasta que no se haya recibido el justificante del ingreso. En caso de que se agotaran las plazas se respeta el orden de preinscripción dando unmargen de 7 días apra la realización del ingreso. si este no se realiza en el plazo señalado se le daría priridad al 1º en la lista de espera.
Para los miembros del club Beariz Triatlón decirles que tienen que pagar la inscripción aunque luego su importe se intentará devolver tras la prueba.
Animaros.

Entreno escuela

Este martes (sólo este martes) cambiamos la hora de entreno y empezamos a las 18:00, así le causamos menos molestias al gimnasio. Antes de la piscina haremos carrera a pie ya que de momento la tenemos entrenado muy poco así que venid preparados, que nadie me venga en vaqueros como el otro día.
Felicidades a Andrea por acabar la pedestre de Santiago, era un recorrido largo y duro, y más con las condiciones de lluvia y viento. Enhorabuena.