Campenato gallego Du escolar

La salida para el campeonato gallego de Duatlon, que se celebra en Vilalba sera as 13:00 na igrexa da Veracruz, se ruega maxima puntualidad y que todos vengan comidos y si quieren llevar un bocadillo pueden!!
Aviso para Juan padre de Nalleli ponte en contacto con Floro es Urgente( 676185528)
Suerte a todos!!!!

Hace mucho tiempo

en una galaxia muy muy lejana...
4 triatletas buscan la gloria en una isla volcánica: Pesca Skywalker, Hans Presi, Molesto y la princesa Neno (lo siento ya no quedaban papeles masculinos :-))
en su camino se enfrentarán al dios Eolo, al diablillo de Timanfaya y a la terrible pájara, cruzarán mares, ascenderán montañas, correrán bajo el sol africano...
El desenlace se verá el día 22.
Que la fuerza os acompañe!
Por el momento aquí va un trailer :-D

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Circuitos final galega duatón escolar

El alcohol y el deporte

Para los amantes de los vinitos y las cañitas:

El alcohol es una sustancia cuyo consumo requiere de extremos cuidados, ya que su ingesta moderada puede recaer en grandes beneficios e incluso complementar las bondades del ejercicio físico, pero un poco demás puede ser realmente nocivo y alterar la práctica de deportes.
El consumo de alcohol no está prohibido en todas las disciplinas deportivas, pero sí en algunas donde se requiere de presición para manejar vehículos o herramientas como por ejemplo, arquería, automovilismo, karate u otros.
Si bien en el resto de los deportes la ingesta de alcohol no está reglamentada, ésta puede influir grandemente en el rendimiento, la fuerza y la coordinación.
El etanol afecta el sistema nervioso pudiendo provocar en un primer momento euforia y mayor fuerza, pero el efecto final es depresivo, es decir, deprime las capacidades del individuo para actuar ante cualquier situación y reduce los reflejos.
Como consecuencia, los movimientos se relentizan, la coordinación disminuye y si su ingesta fue excesiva puede ocasionar alteraciones en la visión.
Por otro lado, el alcohol actúa como diurético lo cual puede propiciar un cuadro de deshidratación durante la práctica deportiva, y debido a que su ingesta incrementa la pérdida de líquidos, también se produce una pérdida mayor de vitaminas y minerales esenciales para el adecuado desempeño deportivo como el potasio, magnesio, fósforo y calcio.

Además, el etanol se absorbe rápidamente en el organismo y obstaculiza el metabolismo de otros nutrientes al mismo tiempo que genera un efecto inhibitorio en la oxidación de las grasas, por lo cual, puede ocasionar un incremento de peso corporal indeseado a expensas de grasa.

Entre otros de sus efectos negativos sobre el metabolismo, podemos decir que el etanol aumenta la degradación de proteínas, lo cual por supuesto perjudica la masa magra de nuestro organismo.
Por todas las razones ante dichas, queda de manifiesto que el alcohol disminuye el rendimiento, reduce la fuerza y la potencia, y altera los movimientos normales requeridos para el adecuado desempeño físico. Asimismo, influye negativamente sobre la composición corporal de los deportistas al reducir masa muscular y aumentar la grasa corporal.
El alcohol está siendo cada vez más un alimento social, que no se consume con la finalidad de mejorar la salud, sino que, su consumo queda determinado por lo encuentros sociales, las salidas, fiestas o simplemente, por las actitudes grupales de quienes nos rodean.
Sin embargo, no debemos olvidar que el consumo de 2 vasos de bebida alcohólica, vino o cerveza, no bebidas blancas o licores, al día en el caso de los hombres y 1 vaso en las mujeres, tiene notables beneficios sobre la salud cardiovascular.
Pero lamentablemente, pocos son los casos en que estas recomendaciones se cumplen y es aquí donde un potencial beneficio se transforma en un factor negativo que no sólo perjudica la salud, sino que obstaculiza otros hábito que ofrece grandes bondades al organismo como es la práctica deportiva.
Por lo tanto, recordemos que para vivir saludablemente debemos evitar los excesos, pues en el caso de la ingesta de alcohol, los resultados pueden ser fatales si la asociamos a una competencia deportiva.

Entrevista a Brais Bernárdez y Pablo González

Hoy os dejamos una entrevista por partida doble con 2 de nuestros canteranos. Ambos son de categoría infantil y se han clasificado para el campeonato gallego de duatlón ecolar. Leyendo alguna de las respuestas de Brais (la isla desierta) bien podría considerarse el sucesor de Modesto jejeje (precisamente mañana publicaremos un artículo sobre el alcohol y el rendimiento deportivo)
Os deseamos mucha suerte a los 2 y a seguir entrenando y mejorando poco a poco.

HOY CHARLAMOS CON: Brais

NOMBRE: Brais Bernárdez Eiján
FECHA DE NACIMIENTO: 9-11-1996
TIPO DE MUSICA: rap, electronic, hip-hop, pop
COMIDA: pizza
BEBIDA: coca-cola
HOBBY: internet
COLOR: azul
BICI: BhZAPATILLAS RUNNING: adidas
NADAR/BICI/CORRER: nadar
LEER/INTERNET/TV: internet
VERANO/INVIERNO: verano
FIESTA/CENA TRANQUILA: fiesta
PLAYA/MONTAÑA: playa
RUBIA/MORENA: depende
DORMILON/MADRUGADOR: dormilón
UN PASEO/CINE/: cine
OTRO DEPORTE: fútbol

-¿HORAS DE ENTRENO A LA SEMANA?
2
-RESUME LA PASADA TEMPORADA EN 5 PALABRAS:
Mal, este año será mejor-COMO EMPEZASTE EN EL MUNDO DEL TRIATLON?
Por la natación
-TIENES ENTRENADOR?
Sí
-COMO LO HACES PARA COMPAGINAR TRABAJO,FAMILIA Y ENTRENOS?
No sé-TE VES TRABAJANDO EN EL FUTURO EN EL MUNDO DEL DEPORTE O EN TU TRABAJO?
No sé
-¿PROYECTOS DEPORTIVOS PARA 2010?
No sé
-¿CONDICIONES IDEALES PARA COMPETIR?
Estar tranquilo y relajado-¿MEJOR DIA COMO DEPORTISTA?
Beariz
-¿PEOR DIA COMO DEPORTISTA?
Final de biatlon gallego
-¿CARRERA FAVORITA?
Beariz
-¿ALGUNA MANIA ANTES DE COMPETIR?No
-¿ALGUN AMULETO?
No
-¿ANÉCDOTA DESTACADA?
No
-¿DEPORTISTA DESTACADO?¿POR QUÉ?
Javier Gómez Noya es un campeón
-¿QUE TE HACE FELIZ?
Internet-¿QUE TE LLEVARIAS A UNA ISLA DESIERTA?
La tele,bebida alcohólica ,comida
-DIME 3 DESEOS:
Ser el mejor del mundo mi único deseo

HOY CHARLAMOS CON: Pablo

NOMBRE: Pablo González Fernández
FECHA DE NACIMIENTO: 29/09/1996
TIPO DE MUSICA: pop
COMIDA: pasta (cualquiera)
BEBIDA: aquarius
HOBBY: rallies de regularidad
COLOR: verde
BICI: oreba-saphyr
ZAPATILLAS RUNNING: Adidas
NADAR/BICI/CORRER: bici
LEER/INTERNET/TV: tv
VERANO/INVIERNO: verano
FIESTA/CENA TRANQUILA: fiesta
PLAYA/MONTAÑA: montaña
RUBIA/MORENA: morena
DORMILÓN/MADRUGADOR: madrugador
UN PASEO/CINE/: un paseo
OTRO DEPORTE: senderismo


-HORAS DE ENTRENO A LA SEMANA?Y COMO LAS REPARTES?
5 horas,2 por libre y 3 en el tiempo libre
-RESUME LA PASADA TEMPORADA EN 5 PALABRAS:
Larga, muchas competiciones, soleada y alegre
-COMO EMPEZASTE EN EL MUNDO DEL TRIATLON?
Por un folleto, aunque me siempre me gustó andar en bici y correr
-¿TIENES ENTRENADOR?
Jacobo, Floro y Miguel
-COMO LO HACES PARA COMPAGINAR TRABAJO,FAMILIA Y ENTRENOS?
Quitando tiempo a otras cosas
-¿TE VES TRABAJANDO EN EL FUTURO EN EL MUNDO DEL DEPORTE O EN TU TRABAJO?
Sí, lo compagino todo
-¿PROYECTOS DEPORTIVOS PARA 2010?
Mejorar y darlo todo en las competiciones
-CONDICIONES IDEALES PARA COMPETIR?
Buen tiempo y pocas personas
-¿MEJOR DIA COMO DEPORTISTA?
Ninguno en especial, mientras este con mis amigos entrenando, me lo paso bien
-¿PEOR DIA COMO DEPORTISTA?
Ninguno por mi parte
-¿CARRERA FAVORITA?
El duatlón de Beariz
-¿ALGUNA MANIA ANTES DE COMPETIR?
No paro quieto
-¿ALGUN AMULETO?
No
-¿ANÉCDOTA DESTACADA?
Una vez, en una carrera hice un sprint en la penúltima vuelta y habría parado si no me hubieran avisado.
-¿DEPORTISTA DESTACADO?¿POR QUÉ?
Javier Gómez Noya, porque es un ejemplo a seguir
-¿QUE TE HACE FELIZ?
Andar en bici, porque siempre me gustó
-QUE TE LLEVARIAS A UNA ISLA DESIERTA?
Mi bici, caña de pescar y un mechero
-DIME 3 DESEOS:
1- llegar a ser un deportista de talla mundial
2-Tener mas tiempo libre para entrenar
3.-poder compaginar el trabajo con el deporte

Fotos Embrunman 2008

Buscando cosillas encontré estas fotillos de cuano Molesto, Suso y Presi estuvimos en los Alpes, qué recuedos.......precioso. Pesca, mentalízate que para el año vamos!!!!

Entreno Escuela

Mañana a 18:15 entreno en parque municipal de O Carballiño, haremos simulación de du tranquilo

Lista clasificados Campionato Galego Duatlón Escolar

ALEVIN FEM

EAG130498 EVA ARIAS GONZALEZ
LBB250100 LUCIA BRAVO BARANDA
PBB080398 PAULA BRAVO BARANDA
LCM080200 LAURA CONDE MEJUTO
NIC050600 NALLELI IGLESIAS CHAVES
TPR050500 TASIA PEREZ RODRIGUEZ
SRP090398 SARA REMIGIO PORTABALES
ARS120998 ANGELA REYES SAMPAYO
LRG030398 LUCÍA RÚA GAMALLO
AMR080798 ANDREA MARQUINA RODRIGUEZ

ALEVIN MASC.

XCI250998 XOAN EUSEBIO CHAVEZ IGLESIAS
EBS140498 EDGAR BERNARDEZ SOTO
JCB210400 JORGE CONDE BLANCO
NNV140999 NOEL NOVOA VAZQUEZ
JCB270700 JESUS CARRETE BUENO
JSS190300 JOSE BENITO SILVA SAYANS

INFANTIL FEM.

LGG120396 LUCÍA GONZÁLEZ GÓMEZ
ACP270596 ALBA CASTRO PIA
RVA290496 ROCIO VAZQUEZ ALVAREZ
IVZ010996 ISAURA VAZQUEZ ZAVALZA
IIC230897 IRIA IGLESIAS CARBALLIDO

INFANTIL MAS

BBE091196 BRAIS BERNARDEZ EIJAN
PGF290996 PABLO GONZALEZ FERNÁNDEZ

CADETE MAS

RFR091194 RAUL FERNANDEZ RODRIGUEZ
LGV210294 LUCAS GUZMÁN VÁZQUEZ

INSCRIP GALEGO CADETE FEM.

TJDA040995 TAMARA JUSTO DE ARRIBA