Feliz Navidad

Desde el Club Triatlón Beariz os deseamos a todos una Feliz Navidad

Personalize funny videos and birthday eCards at JibJab!

BO NADAL.

Competiciones escuela

Nenos, hay novedades. Competimos ya en Enero y con natación. MEDIDAS ESPECÍFICAS PARA O DEPORTE ESCOLAR E CATEGORÍAS MENORES clubs

Test de natación escuela diciembre

Ahí van los tiempos:

Jorge 23.62" (25 m) // 4'40.40" (200 m)

Adrián 26.35" (25 m) Oct. 26.42" // 5'09.1" (200 m)

Pablo 23.57" (25 m) Oct. 22.81" // 4'14.40" (200 m)

Benito 22.20" (25 m) Oct. 22,81" // 4'30.30" (200 m)

Xoan 20.30" (25 m) Oct. 20.06" // 3'48.87" (200 m)

Noa 25,55" (25 m)  // 4'56.55" (200 m)

Andrea 21,88" (25 m) Oct. 21,01" // 3'43,43" (200 m)

Record de la escuela 25 m 19" (Xoan) 200 m 3'42" (Andrea) 

Bueno, no está mal. Aún queda mucho por hacer pero es un buen principio. El año pasado en Febrero ni Andrea ni Paula bajaban de 4' en los 200 m y en Mayo ambas lo hicieron de manera holgada. Es cuestión de seguir trabajando. 

Os dejo un par de videos, están muy bien. Nadar bien es muy complicado, miradlos e ir quedándose con alguna cosa, aunque no queráis aplicarlo todo de golpe. Lo que no sepáis me lo preguntáis. Para los mayores también vale. 

Licencias 2012

Boas noites, meus queridos triatletas e triatletos, un ano mais o clube Beariz triatlon convidavos  a realizar a licenza para a tempada 2012 todo o que este interesado en tramitar a sua licenza só tera que seguir estes pasos facilisimos:

 

1º Descargamos a solicitude de licenza no seguinte enlace

http://www.fegatri.org/images/fegatri/licenciadep.pdf

 

2º Cumplimentamos o formulario cos nosos datos persoais

 

3º Sacamos 2 fotos tamaño carnet

 

4º Facemos unha fotocopia do D.N.I

 

5º Collemos 65 EUROS 

 

6º Metemos todo isto nun sobre e pechamos ben pechadiño.

 

7º Entregamos este sobre en calquera de estes puntos de entrega:

 

   *CAMISERIA CARBAJAL  na Rua PAZ 27 ( PLAZA DO FERRO) en OURENSE 

   * JOSUMA S.L na carretera de Ourense 23 O Carballiño

E despois de facer todo eso XA SODES TRIATLETAS!!!!! 

 

Para calquera aclaracion no dubidedes en chamar o telefono de atencion o TRIATLETA 637084238 (operativo de 7:00 a 22:30)

 

Para aqueles deportistas que por lugar de domicilio non podan entregar os papeis en persoa que o envien por correo ordinario a:

Jacobo Mosquera Alvarez 

C/BAÑO 3 32570 MASIDE (OURENSE)

e que avisen para facilitarlle o nº de cc para que fagan o aboamento da licencia.

 

RECORDAMOS QUE AS LICENZAS TARDAN 10 DIAS EN ENTRAR EN VIGOR E A TEMPADA COMEZA O 15 DE XANEIRO ASIQUE VOTADE CONTAS MAIS TARDAR O 2 DE XANEIRO TODAS ENTREGADAS.

 

FELIZ NADAL A TODOS!!!!

Ribeiro pentacampeón mundial de ultraman

Nos hacemos eco de la noticia publicada en diariodeltriatlon.com

El brasileño Ribeiro gana su quinto ultraman en un fin de semana infernal

Alexandre Ribeiro no tiene techo. A sus 46 años y con 30 de triatleta a sus espaldas se coronó el pasado domingo como campeón mundial del Ultraman en la Isla de Kona. Un total de 515 kilómetros cerrados en 22 horas 9 minutos y 54 segundos. Los años 2003, 2005, 2008, 2009 y 2011 han visto a este podesoso triatleta brasileño en lo más alto del podio.

Esta prueba de triatlón consta de 10 kilómetros de natación,  421 kilometros de bicicleta y 84 de carrea a pie y se desarrolla durante tres días consecutivos.

La segunda y tercera plaza las ocuparon el canadiense Michael Coughlin (22h19m08s) y el esloveno Kreger Miro (23h33m11s). La edición de 2011 de la carrera reunió a 38 atletas. En el primer día, se enfrentaron a 10 kilómetros de natación en el mar y más de 154 kilómetros de ciclismo. Alexandre Ribeiro salió del agua en el octavo puesto con un tiempo de 2h47m29s. El brasileño remontó en el ciclismo y terminó el día en el tercer lugar general con 7h53m53,  a 38 minutos del líder, el sueco Jonas Colting.

El sábado, los concursantes tuvieron que cubrir 276 kilometros de ciclismo, con fuertes subidas y cambios bruscos de temperatura, 40 grados al nivel del mar a pasar a 9 grados en la cima de la montaña del volcán a 1.600 metros de altitud. El día comenzó bajo una intensa lluvia, lo que aumentó la dificultad de la prueba. El brasileño terminó en segundo lugar el sábado y tercero en la general a escasos segundos de la cabeza.

Según Ribeiro el segundo día  fue  más duro  que el año pasado: "Nos enfrentamos a fuertes vientos laterales con rachas de hasta 70 kilómetros por hora. Tuvimos que reforzar la atención y bajar algo el ritmo un poco para evitar accidentes. El fin de la bicicleta en la última subida fue muy emocionante. En la última bajada no quise arriesgar demasiado y me vi superado por unos segundos en la meta ".

El domingo, el tercer y último día de competición, los atletas tenían que cumplir el maratón de 84 kilometros en el desierto, con temperaturas de 45 grados. El sueco Jonas Colting, que lideraba la prueba hasta ese momentose retiró en el km 21 Con y dejó la lucha por el triunfo entre Ribeiro y Coughlin, que había terminado el segundo día en el segundo lugar general, alrededor de ocho minutos por delante de Ribeiro. Conocido por ser un excelente corredor y en buenas condiciones físicas y psicológicas, el brasileño manejó bien el último sector  y firmólos  84 kilometros en 6h30m39s, añadiendo un tiempo total de 22h09m54s y aseguró el título para conseguir una hazaña sin precedentes con cinco títulos.

Resultados finales:.

 Hombres

 1. Alexandre Ribeiro (BRA), 22:09:54

2. Michael Coughlin (CAN), 22:19:08.

 3. Miro Kreger (SLO), 23:33:11.

 4. Nino Cokan (SLO), 24:17:46

 5.Jeremy Howard (EE.UU.), 24:24:31

6. Milton de Souza (BRA), 25:01:01.

7. Meniconi Sergio (BRA), 25:45:52.

Mujeres

 1. Ámbar Monforte (EE.UU.), 24:42:02.

2. Vanusa Maciel (BRA), 28:30:32.

3. Animado Consuela (EE.UU.), 29:35:25.

4. Kimmie Rouse (EE.UU.), 30:26:13.

Convocatoria Toma de tempos FEGATRI

CONVOCATORIA:

                                   TOMA DE TEMPOS AUTONÓMICA

 

            Pola presente comunicámoslles que a Federación Galega de Tríatlon ten prevista, dentro do calendario de tecnificación 2012, a realización  dunha toma de tempos no mes de xaneiro en Pontevedra.

As tomas de tempos están dirixidas a CADETES e JUNIOR (si se considera importante  a asistencia dalgún infantil de último ano pode solicitarse á Federación).

A toma de tempos realizarase en Pontevedra no CGTD nos horarios que se acompañan.

PONTEVEDRA

             

            Data-               Sábado 21 de xaneiro de 2012

            Horario:           10:30 a 19:30  horas (inclúe comida)

            Lugar:              Centro Galego de Tecnificación Deportiva-

             

PROBAS A REALIZAR:

            Natación:         100m. e 1000m.

            Carreira:          400m e 1000 m.

 

            Responsable técnico:  Luís Piña Refojos          

             Oficial Responsable :  Roi Cuba Dorado

 A presenza nestas tomas de tempos é necesaria para poder ser incluídos no Plan Nacional de Tecnificación Deportiva da Federación Española.

Deberase confirmar asistencia ata o mércores,  dia 18 de Xaneiro ás 14:00 h.na Federación Galega enviando os seguintes datos: nome e apelidos, DNI, Data de Nacemento e Club. Ademais será necesario que os deportistas menores acudan coa autorización dos seus pais e que todos posúan a licenza federativa de tempada ou tramitar ata a licenza de 1 día (o trámite desta última tería un custe de 12 euros).

Tlf: 982 251 345

Fax 982 109 800

Email: fegatri@ hotmail.com

Algo inhumano (doble ironman)

Extraemos esta entrevista de www.amigosdelciclismo.com por si algún machote se está planteando hacer locuras similares..........

Santi Pons, ultratriatleta: "Es difícil entrenar, no sabes cómo responderá tu cuerpo" 

Santi compite en modalidades tan duras como el Ultratriathlon o el Doble Ironman (7,6 km a nado, 360 km de ciclismo y de 84,4 km de carrera a pie). Actualmente se encuentra preparando el Campeonato del Mundo a celebrarse en Eslovenia. Le hemos entrevistado.

 

Si ya de por sí, competir en un triathlon es duro, imaginémonos lo que es hacer un Ironman. Para mucha gente, sólo echar un vistazo a las distancias (3,8km a nado, 180km en bici y 42 a pie), y un resoplido, mezcla de terror, incredulidad, y resignación hará acto de presencia. Y sin embargo, existe gente que se atreve con una modalidad todavía más extrema, el Doble Ironman, cuyas escalofriantes distancias podréis conocer durante la entrevista realizada a Santi Pons, uno de los valientes que compiten en ella. Patrocinado por SPIUK, Pons nos habla de cómo afronta una competición de tal calibre.

1.¿Qué planes tenías pensados para la temporada que se avecina?

La temporada para mi finalizará el último fin de semana del mes de Agosto en Eslovenia con la disputa de la cuarta prueba puntuable para la copa del mundo de ultra triatlón en la distancia doble Ironman con 7’6km a nado, 360km de ciclismo y de 84’4km de carrera a pie.

2.¿Los estás cumpliendo según lo programado?

La temporada la empecé muy temprano y las palizas tanto de bicicleta como de carrera a pie empezaron muy pronto con un test de 450 kilómetros de bicicleta junto a una posterior media maratón y al cabo de un mes con una carrera de 50 kilómetros en pista en la que tuve la suerte de ganar. A partir de finales de enero empezaron los problemas en una rodilla hasta la fecha en la que, nos hemos visto obligados a cambiar de prueba y olvidar el Campeonato de Europa de ultra triatlón de finales de mayo por otra prueba de las mismas características y también puntuable para la copa del mundo de Ultra triatlón, el doble Ironman de Eslovenia a finales del mes de agosto.

3.¿En que pruebas has participado hasta ahora?

Esta temporada debuto en una prueba oficial de ultra distancia en la distancia Doble Ironman, sin embargo ya he realizado varias kilometradas de 400 kilómetros de ciclismo, tanto durante la pasada temporada como durante la presente. La verdad es que no se si lo recomendaría, el físico es tan solo un 30%, para el resto debes poseer una capacidad mental muy grande para poder soportar tales distancias y formatos puesto que los circuitos son de vueltas muy cortas hasta el punto de llegar a correr los 360 kilómetros del segmento ciclista en un circuito de 9 kilómetros y los 84’4 kilómetros de carrera a pie en uno de 670mts, vamos, de locos!

4.La disciplina en la que te has especializado es durísima ¿Qué línea de entrenamiento debes llevar a cabo?

Para hacer pruebas de este tipo tienes que tener, como acabo de comentar, un buen físico pero una mayor capacidad mental, aun así a este tipo de pruebas las definiría, si no se lleva a cabo una buena preparación, como un insulto a la salud en toda regla. El entrenamiento no creo que deba ser con mucho más volumen que los de un Ironman, pero si diferente, las lesiones aparecen cuando menos te lo esperas. Para mí los entrenos más complicados son los de carrera a pie, siempre me paso de rosca y exploto antes de acabar con el entreno. A los entrenos que mejor me adapto son a los de natación y bicicleta asimilando buenas palizas semanales.

5.¿Qué repercusión tienen estas pruebas? ¿Ves crecimiento en su seguimiento?

En nuestro país bastante menos que en otros, sin embargo cada vez hay más triatletas que se interesan por la ultra distancia además del interés que están teniendo algunos medios por conocer de primera mano cómo se puede llegar a nadar, pedalear y correr durante tantas horas o incluso tantos días como es en el caso del Deca Ironman que se celebra anualmente en Monterrey (México) como última prueba puntuable para la copa del mundo.

6.Sin andar por las ramas… hay quien pensará que estáis locos… puedes hacerles entrar en razón, o eres de la misma opinión?

No creo que estemos locos pero entiendo que haya gente que lo crea, son distancias que con tan solo escucharlas ya se cansan. Es muy difícil entrenar estas distancias porque no sabes cómo puede reaccionar tu cuerpo pero poco a poco vas aprendiendo a contenerte y no pasarte de rosca en los entrenamientos, lo importante es disfrutar entrenando porque en el momento en que no lo estés haciendo todo se va a empezar a torcer. ¿No te he convencido verdad?

Calendario Du Cross

El miércoles se publica calendario de la FEGATRI, nosotros adelantamos el del cross:

- BEARIZ 15 ENERO

- CANDEAN 5 FEBRERO   ESTAS TRES PROBAS SERÁN COPA GALICIA

- MASIDE: 12 FEBRERO

- SAMIEIRA SERÁ CAMPIONATO GALEGO.

AVIAMAN 13 DE MAYO.

- Los escolares de du serán en marzo, a principios la 1ª fase, la final a mediados y el gallego en mayo, el 5 o 6