15 enero 2010

Convocatoria 10.000 del Soplao (Carretera)

Se convoca a todo individuo, amante del riesgo y de las emociones fuertes a este desafío que el pasado año yo (presi) tuve la suerte de superar. Ya se han adherido a ella O Neno, Pescas, Molesto, Feijoo, Suso y Floro (ambos ya inscritos) y espero que muchos más. El tema se las trae, son 220 km por tierras cántabras de una belleza impresionante. La fecha el primer finde de junio, animaos que merece la pena, no os arrepentiréis.

Para abrir boca y para los que no la habéis leído os repetimos mi crónica del pasado año.

7:30h ya empezamos con contratiempo, en la ducha, cuando cortaba una uña, la misma se desprendió y tengo bastante dolor, espero que no vaya a más y me pase factura. Desayuno copioso y para la salida, no mucha gente, sobre 400.



8:00h inicio de la prueba a la hora prevista, el tiempo malo, pero bueno (me gusta la lluvia), ¡¡pobre bici!! , parece que va a llover, dicen que hay un 95% de posibilidades de que haya precipitaciones; por la tarde preveen viento fuerte....... ¡¡menuda putada!!, bueno me despido hasta el Km. 40.

9:07h km. 40 acabamos de pasar San Vicente de la Barquera, aquí vive un tal Bustamante, ..."no soy un superman.........." cantaba algo así, si lo veo y no le quito una foto mi novia me mata..Espero si ser un superman, voy desganado y de momento el recorrido de chiste, suave y precioso

10:32h km. 87 Puentenansa hay que agarrarse los machos, que viene el primer puerto serio, voy mejor, pero no es como se empieza, es como se acaba. El puerto de primera categoría se llama Piedras Luengas a casi 1400m. y partimos de 200m. No quiero saber el desnivel pero debe ser de agárrate.


12:44h km. 136 Por fin se acabó (el puerto) , menudo infierno!!. Terreno muy irregular, no hay asfalto bueno, está todo roto y de la espalda voy muy jodido.


13:37h km. 160 subiendo Collado de Hoz, perdí el botellín y el gupo con el que iba, con lo que tuve que ir 30km. yo sólo contra el aire, hasta ahora. Sensaciones mejor que en el primer puerto.


14:30h km.182, 5km. me separan del puerto de segunda categoría Collada de Ozalba, son puertos cortos pero duros, todos de segunda categoría. Velocidad crucero 12-13 y gracias, plantas de los pies achicharradas.


15:14h quedan 5km. para el puerto de segunda categoría Collada de Carmona, el viento parece que da un repiro.


8 horas y muy poquito sefini. Precioso pero durísimo quizá más duro que la bici del Embrunman.
Agradecer a todos los que me siguieron y a Furacán que lo ha hecho posible.
P.D. Agradecer a bicicletas José Fernandez Cabezón de la Sal, que a las 7 de la mañana me regaló dos bidones para llevar agua (se me olvidarón en casa) sin los cuales no hubiera acabado.
....

Ya en frío y tras salir clasificación: Puesto 103 de la general y 50 de mi categoría tras 8horas 01´ de lucha. Os comento brevemente mis impresiones:

- Organización básica, con avituallamientos básicos.
- 500 participantes, me gusta, me agobian las muchedumbres, aunque si hubiese más, no perdería tanto tiempo en los llanos, agravado con el viento.
- Recorrido, impresionante, mezcla de Embrun, Niza y Roth (tramos, duros, preciosos y rapidísimos)
- Mi estrategia fue, ir con el gancho hasta la mitad y después como pudiese, así fue, en el grupo principal hasta km 115 y después sonrisas y lágrimas.
- Vamos por buen camino rumbo el ALTRIMAN.
- Lo peor, mucho recorrido roto, la bici tiene que ir al Dr. Trevinca y yo al Dr. Julián (fisio)
- Marcha muy recomendable.
- De no ser por parar en avituallamientos y llanos en solitario y contra viento, hubiese hecho mejor tiempo, pero bueno, qué le vamos a hacer.
- Reiterar agradecimiento a los que me seguísteis, a mi hermano quien me acompañó y al tandém Furacán - María (mi novia), quienes os lo plasmaron en directo.

- P.D. no es más dura que la bici de Embrún, yo la hice dura y el primer puerto es larguíiiisimo, perosuave, sólo que yo ya iba semi-gripado

Entradas originales en 10.000 Soplao Live! y Últimos apuntes 10.000 del Soplao

14 enero 2010

Un billete para...

el infierno o el cielo...
sólo lo sabréis una vez que os lo coloquéis el día 31. De momento os presentamos como van ser.


¡Animaros!

12 enero 2010

Cena del club

Cena del club el viernes en Carballiño a las 22h en el restaurante A Maquía.
Los que vais confirmad asistencia. Gracias

11 enero 2010

Adelanto de los circuitos y reglamento Duatlón Cross de Beariz

Aquí os va el adelanto circuito btt DU CROSS BEARIZ 2010, casi es idéntico que el pasado año, varía que subimos cuesta cemento 3 veces para que el espectador disfrute de vuestro espectáculo....consecuencia......vuestras piernas lo sufrirán, donde daremos la nota será en el tercer sector de carrera a pie, los últimos casi 3000m no dejaran a nadie indiferente. El lunes próximo desvelamos todo recorrido, acordaos que el que quiera el domingo lo descubre. Otro asunto es que la inscripción será de 8€ y la licencia de un día 12, por ello recomendamos a la gente que vaya a hacer varias de estas pruebas que se federe, resulta más barato (60€ ficha), pudiendo participar en Du, du cross y tri.


Entrevista a Pablo Cabeza

Si la semana pasada charlábamos con una figura emergente de nuestro triatlón, en esta ocasión tenemos el placer de entrevistar a la voz de la experiencia. Pablo Cabeza, "Portsea" como se le conoce en el mundo cibernético, 14 veces ironman finisher, 2 presencias en Hawaii. Además de su faceta como deportista destaca su labor como entrenador. Por su mano han pasado incontables deportistas, desde atletas de élite a populares, tanto triatletas como deportistas de otras disciplinas como el ciclista profesional David Arroyo o el piloto de motos Álvaro Bautista.


NOMBRE: Pablo Cabeza Sánchez
FECHA DE NACIMIENTO: 30- 08- 63
TIPO DE MUSICA: Todo tipo de musica, depende del momento, ó de la etapa de la vida. Mi tema preferido es “Ese amigo del alma” de Litto Vitale.
COMIDA:Un buen chuletón de Avila.
BEBIDA: Cerveza
HOBBY: Echarme una buena siesta.
MASCOTA: Gato
COLOR:Azul cielo
BICI: Ceepo Venom
ZAPATILLAS RUNNING: Saucony Triumph 6-7
NADAR/BICI/CORRER: Bici- correr-nadar
LEER/INTERNET/TV: Internet- leer- Television
VERANO/INVIERNO: Verano
FIESTA/CENA TRANQUILA: Cena Tranquila, si puede ser al aire libre y viendo atardecer.
PLAYA/MONTAÑA: Montaña con playa
DORMILÓN/MADRUGADOR: Madrugador
UN PASEO/CINE/:Tal vez mejor un paseo.
OTRO DEPORTE:El ciclismo y aparte de los relacionados con el triatlon, caminar por el monte.


-¿HORAS DE ENTRENO A LA SEMANA?¿Y COMO LAS REPARTES?:
En mi mejor época hasta 30 horas a la semana, ahora si llego a 15 voy servido.
-RESUME ESTA TEMPORADA EN 5 PALABRAS
…….simplemente mantener la ilusión.
-¿COMO EMPEZASTE EN EL MUNDO DEL TRIATLON?
Por una rotura parcial del tendón de aquiles, hace 17 años
-¿TIENES ENTRENADOR? Siempre yo mismo.
-¿COMO LO HACES PARA COMPAGINAR TRABAJO/ESTUDIOS,FAMILIA Y ENTRENOS?
Es sencillo . Triatlon es un estilo de vida.
-PROYECTOS DEPORTIVOS PARA 2010.
Recuperarme de las dolencias producto de 25 años de entrenamiento de resistencia y poder seguir entrenando para volver algún día a Hawaii de nuevo.
-¿CONDICIONES IDEALES PARA COMPETIR?
Calor y viento.
-¿MEJOR DIA COMO DEPORTISTA?
3º puesto grupo de edad 35- 39 en IM Lanzarote 2000 y 4º campeonato de españa absoluto LD 99
-¿PEOR DIA COMO DEPORTISTA?:
El momento en el que más en forma estaba, IM Ibiza 2000, me rompí la clavícula.
-¿CARRERA FAVORITA?
Ironman Hawaii y Ironman Lanzarote.
-¿ALGUNA MANIA ANTES DE COMPETIR?
Presionar los tubulares una y otra vez antes de irme al agua, para ver si están perfectos de presión.
-¿ALGUN AMULETO?
Ninguno. Alguna vez, alguna pulsera.
-¿ANECDOTA DESTACADA?
Mi primer triatlon iba a ser en el 96, el triatlon de Cuenca,ibamos un amigo y yo a debutar. Yo solo hice el calentamiento, me tiré al agua para calentar y directamente me salí por lo fría que estaba. No llevaba neopreno. Y mi amigo tampoco pudo, pues solo se llevó una zapatilla de ciclismo.Nos quedamos los dos con cara de tontos viendo la prueba, eso si, nos quedamos esa noche en las fiestas de Cuenca para resarcirnos del fiasco.
- ¿ALGÚN DEPORTISTA DESTACADO?¿PORQUE?
Admiro a Lance Armstrong por su determinación. Y también a mi discípulo David Arroyo.
-¿QUE TE HACE FELIZ?
Que la gente que me rodea lo sea.
-¿QUE TE LLEVARIAS A UNA ISLA DESIERTA?
Todo lo que tengo, menos mi coche y la casa. Es poco,pero esencial; mis libros, el ordenador, una bici de montaña , algunos recuerdos, y... buena compañía.
-DIME 3 DESEOS:
Vitalidad, salud y entusiasmo para toda la vida.
-POR ÚLTIMO, ¿DESDE TU EXPERIENCIA QUE CONSEJO LE DARÍAS A LOS CHIC@S DE NUESTRA CANTERA?
Disfrutar del deporte, la amistad, y cultivar el esfuerzo y la camaradería.

Más info en: http://pablokbza.dorsalcero.net/, http://dorsalcero.net/

Esperamos que estéis disfrutando de esta sección. Próximamente iremos publicando entrevistas con triatletas como Aida Valiño, Marta Jiménez, Esther Leal, etc. Queremos agradecer a todos los que estáis colaborando con nosotros porque es un verdadero privilegio contar con nombres como estos en nuestra página.

10 enero 2010

Trofeos Du-cross Concello de Beariz

Los trofeos del II DÚATLON CROSS CONCELLO DE BEARIZ, obra del escultor carballines Cesáreo Alberto Rguez Ferreiro, perteneciente a la Asociación Socio Cultural AS TRES ARTES, para contactar con él en cesarxina@gmail.com o en el teléfono 692153812.
Cómo podéis ver en esta ocasión optamos por oro, plata y bronce, en lugar de lo común 1º, 2º y 3º; espero que os gusten.

07 enero 2010

Quedada Pre-duatlón cross de Beariz

Un año vamos a convocar al PRE - DU CROSS BEARIZ 2010, la fecha será el 17 de enero (domingo); el lugar el pabellón municipal del ayuntamiento de Beariz, anexo al colegio. El plan será realizar el circuito tal cual, este año habrá una pequeña modificación, un pelí más dura la bici, la carrera, la misma practicamente. La hora las 11:00 de la mañana, rogamos puntualidad y también sería ideal que confirmáseis asistencia. Tendremos duchas al finalizar y agua para lavado bicis. Espero que este año os animéis, el pasado sólo asistimos Pescas y servidor (presi), la verdad que el tiempo no acompañaba, diluviaba, pero.......
Quén dixo medo......!!!!!

06 enero 2010

Entrevista a Núria Miró

Hoy charlamos con una de las grandes promesas (o realidades ya) de nuestro triatlón. Esta simpática catalana ha sido campeona de España élite de acuatlón en 2007 y subcampeona en 2008, 18ª en el campeonato del mundo sub23 2007, campeona de catalana de triatlón en categoría absoluta... La pasada temporada tuvo que superar una importante lesión que se produjo a mediados de 2008 pero ello no ha impedido que se subiese al podio de los últimos campeonatos de España disputados en Cangas como 3ª clasificada en la categoría sub23 (13ª absoluta)

NOMBRE:
Núria Miró Codina
FECHA DE NACIMIENTO:
24 de febrero del 1987
TIPO DE MUSICA:
De todo un poco: pop nacional e internacional, disco, indie, house comercial...
COMIDA:
Canelones de espinacas.
BEBIDA:
¡Agua!
HOBBY:
Jugar a la Nintendo DS, hacer Sudokus y enviar detalles a la gente que aprecio.
MASCOTA:
No tengo, pero hace tiempo que voy detrás de poseer un hámster.
COLOR:
Verde.
BICI:
El cuadro es el Gray Super 7, con ruedas y componentes Karbona (www.prolightcomponents.com).
ZAPATILLAS RUNNING:
Para entrenar, ahora mismo, las Asics Nimbus.
Para competir: Zoot (Modelo volador).
NADAR/BICI/CORRER:
Bici para entrenar. A ser posible, mejor con compañía.
LEER/INTERNET/TV:
De todo un poco, pero en su justa medida. ¿Leer en Internet es válido? jejeje!
VERANO/INVIERNO:
Verano, ¡sin duda! Más alegría, más luz y más vitalidad..
FIESTA/CENA TRANQUILA:
Depende de la compañía
PLAYA/MONTAÑA
Dificil decisión... Elegiría la Costa Brava, que tiene las dos cosas.
DORMILONA/MADRUGADORA:
¡Quien madruga, Dios le ayuda!
UN PASEO/CINE/:
¡Cine!
OTRO DEPORTE:
Patinar: en línea o sobre hielo.


-¿HORAS DE ENTRENO A LA SEMANA?¿Y COMO LAS REPARTES?
Entre 20 y 25, quizás. Según la planificación.
-RESUME ESTA TEMPORADA EN 5 PALABRAS…….
Complicada, tortuosa, con afán de superarme, gratificante (por la experiencia adquirida en el equipo francés) y diferente.
-¿COMO EMPEZASTE EN EL MUNDO DEL TRIATLON?
Llegó un punto en qué la natación me saturó, me presentaron a mi actual entrenador y comencé a practicar el triatlón. Como siempre, ¡todo inicio es duro!
-¿TIENES ENTRENADOR?
Sí, Ivo Clotet.
-¿COMO LO HACES PARA COMPAGINAR TRABAJO/ESTUDIOS,FAMILIA Y ENTRENOS?
Creo que la clave reside en saber cuál es porcentaje en prioridad que tiene cada cosa para ti. A partir de ahí, dedicamos el tiempo necesario a cada pilar. Si tienes claro y, periódicamente, vas planteándote la prioridad en función de los horarios diarios (por ejemplo, en el segundo semestre tengo menos asignaturas y podré entrenar más) es más sencillo de lo que, aparentemente, puede parecer.
-PROYECTOS DEPORTIVOS PARA 2010
Sólo pido que las lesiones me respeten... A partir de ahí, ¡cualquier cosa será buena!
-¿CONDICIONES IDEALES PARA COMPETIR?
Salida desde pontón, mar algo rizado, circuito de bicicleta preferentemente poco técnico y carrera a pie por parque (como Tres Cantos). Las condiciones meteorológicas: días soleados y de calor moderada, sin mucha humedad.
-¿MEJOR DIA COMO DEPORTISTA?
El Campeonato de España de Acuatlón del 2007.
-¿PEOR DIA COMO DEPORTISTA?
Copa del Rey 2008 en Mallorca, que fué cuando tuve la fractura de estrés del cuello del fémur.
-¿CARRERA FAVORITA?
El mundial Sub23 de Hamburgo 2007. Aunque las condiciones meteorológicas no acompañaron (mucho frio y lluvia) el ambiente del público, el circuito rápido y "ratonero" fueron geniales.
A Pulpí también le tengo cariño, fue donde disputé mi primer Campeonato de España Élite.
-¿ALGUNA MANIA ANTES DE COMPETIR?
Quitarme el piercing del ombligo y santiguarme.
-¿ALGUN AMULETO?
Una semilla roja y negra de sudamérica que me regaló mi última entrenadora de natación (Núria Castelló) y un trébol de cuatro hojas, de Ivo.
-¿ANECDOTA DESTACADA?
En mi primer triatlón (Fuente Álamo 2006) hice todo el segmento de la bici pinchada, lloré de temor en la bajada del puerto (la rueda de atrás se me iba) y lo peor de todo fue que no sabía qué sucedía porque nunca había pinchado.
- ¿ALGÚN DEPORTISTA DESTACADO?¿PORQUE?
Buffff.. ¡hay muchos!
Javier Gómez Noya, sin duda alguna, es el "gran crack" y ha conseguido hazañas históricas en el triatlón nacional e internacional.
Pilar Hidalgo. Porque ha tenido la fuerza, el valor y el coraje de seguir adelante con su pasión deportiva pese a su primera operación del corazón. Para mí esto es de admirar.
Xavi Llobet. Es una "bestia parda". Porque, después de tanto tiempo practicando el triatlón, nunca ha perdido la ilusión por este deporte y sigue "estando en la pomada" allí donde va. En 2009 hizo una apuesta personal centrándose en la larga distancia tras una sólida carrera internacional en distancia olímpica.
-¿QUE TE HACE FELIZ?
Tomar las propias decisiones. Saber que me puedo equivocar pero que también puedo acertar y, a su vez, estos errores y estos aciertos me hacen crecer, aprender, saber como actuar y ayudan a conocerme mejor.
-¿QUE TE LLEVARIAS A UNA ISLA DESIERTA?
Una canoa con dos remos y una pelota Wilson
-DIME 3 DESEOS
Tener salud.
Tener la ilusión de cumplir un objetivo, sea en el ámbito que sea. No perder nunca el rumbo. Bajo mi punto de vista, es lo que hace que la vida sea interesante.
Que todas las personas encuentren su felicidad personal.
-POR ÚLTIMO, ¿DESDE TU EXPERIENCIA QUE CONSEJO LE DARÍAS A LOS CHIC@S DE NUESTRA CANTERA?
Que no tengan prisa por conseguir resultados immediatos y que nunca pierdan la ilusión de practicar nuestro gran deporte.

Si queréis saber más de mi o preguntarme más cosas: www.nuria-miro.blogspot.com. ¡Estaré encantada de responder!